ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ການຂັດຫຍາບຂອງການຕິດຕັ້ງຂອງຂ້າພະເຈົ້າບ່ອນນັ່ງເຄື່ອງປະສົມຂອງເຄື່ອງປະດັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຫວານນີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຫມາຮ້ອນຫຼື burgers, ແລະມັນເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນຂຽວແລະ zucchini. ຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫລັດຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫມໍ້ໄຟ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 1/2 ຈອກ zucchini (ດິນ, ປະມານ 2 1/2 ປອນ)
- 2 ຈອກ
- ຫມາກເລັ່ນສີຂຽວ (ດິນ, ປະມານ 1 1/2 ປອນ)
- 3 ເມັດຂະຫນາດໃຫຍ່ (ສີແດງແລະ / ຫຼືສີເຫຼືອງ, ດິນ)
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (peeled, ດິນ)
- 1/3 ຈອກເກືອ (
- ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືເກືອເກືອ )
- ສົ້ມສົ້ມ 3 ຈອກ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເຄື່ອງເທດຂີ້ເຫຍື້ອ
- 1 ເມັດກາເຟເມັດເມັດເຜັດ
- 1/2 ກາເຟບ່ວງກາເຟ
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (minced ລະອຽດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ເອົາຜັກທີ່ດິນໃນຖັງທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີເກືອ; ຄ່ອຍໆ stir ເພື່ອສົມທົບ. ດ້ານເທິງມີ 3 ຈອກກ້ອນ, ກວມເອົາ, ແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 3 ຊົ່ວໂມງ. ລ້າງແລະລ້າງເລັກນ້ອຍ.
ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດສົມທົບກັບສົ້ມ, ນໍ້າຕານ, ເຄື່ອງເທດ, ເມັດເຜັດ , ຜັກກາດ, ແລະຜັກທຽມ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ; ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງຕ່ໍາແລະປຽກໃນ 5 ນາທີ. ຕື່ມການປະສົມຜັກທີ່ມີນ້ໍາປະປາແລະນໍາເອົາຊ້າລົງໄປຕົ້ມ.
Simmer ສໍາລັບ 15 ນາທີ.
ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ສະອາດ. ລ້າງ rims ດ້ວຍຜ້າປຽກທີ່ສະອາດແລະປະທັບຕາດ້ວຍ lids ສອງສ່ວນ. ຂະບວນການໃນອາບນ້ໍາຮ້ອນທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ 10 ນາທີ.
ເບິ່ງຍັງ
ການກຽມ Jars ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງນ້ໍາປະປາແລະການຕົ້ມ
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 24 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 503 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |