ສູດນີ້ສໍາລັບໂປແກຼມ pogo pierogi ໂປໂລຍແມ່ນມາຈາກຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈໍເຈຍ, ຜູ້ທີ່ inherited ມັນຈາກພໍ່ຂອງນາງ. ມັນຜິດປົກກະຕິທີ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼັກຊັບໄກ່. ຢ່າລົບກວນມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມມັນ. dough ຜົນຜະລິດແມ່ນກ້ຽງແລະ supple. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທໍ່ນ້ໍາຫອມຫຼືຫອມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 5 ບ່ວງຄີມສົ້ມ
- 3 ຜັກນ້ໍາຜັກບົ່ວ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 3/4 cup broth (ໄກ່)
- ແປ້ງ 4 ແກງ (ທັງຫມົດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບໄຂ່, ນ້ໍາຄີມສົ້ມ, ເກືອແລະໄກ່ໄກ່ຈົນກ່ວາປະສົມກັນດີ. ເພີ່ມແປ້ງແລະຜັດດ້ວຍມືຫຼືໃນເຄື່ອງປລັດສະຖານຈົນກ່ວາແປ້ງມັນລຽບ. ສວມໃສ່ພາດສະຕິກແລະໃຫ້ພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ pierogi ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ປະຕິບັດຕາມ ຂັ້ນຕອນ ເຫຼົ່ານີ້ ສໍາລັບການຂຸດເຈາະ, ຕື່ມແລະປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ອນໄມ້ .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 127 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 94 mg |
| ໂຊດຽມ | 231 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |