ສູດປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວສູດຜັກທຽມ

ມັນເບີແລະຜັກບົ່ວຜັກເຮັດໃຫ້ເມັດພິເສດພິເສດ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການດູດຊືມແລະລະດູຫນາວແລະພາກສ່ວນພັກຜ່ອນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ຈອກ້ໍາຕານ
• 2 ຈອກ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ
• 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງຜົງ
• 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
• 2 ບ່ວງກາເຟຜັກ (ແບ່ງ)
• 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
• 1 ຈອກຜັກບົ່ວ (ປະມານ 12 ອໍ)
• 1/3 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນ canola
• ນົມ 4 ໂຕນ (ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ)
• 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
• 1 ແກງ pecans (ການນໍາໃຊ້ຟັກແລະແບ່ງອອກ)
• 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
• 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຜັກບົ່ວ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເມັດ muffin ສີຂີ້ເຖົ່າແລະ flour, ຫຼືເສັ້ນມີ muffin / cupcake ເອກະສານ. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 325 °.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບ້ໍາຕານ, flour, soda, ຜັກບົ່ວ, ເກືອ, nutmeg, ແລະ 1 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງໄຄຕົ້ນ.
3. ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, whisk ຮ່ວມກັນໄຂ່, buttercream, ນ້ໍາ canola, ນົມຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງ, ແລະ vanilla. ຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລ້ງ, stirring ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. ໃສ່ໃນ 3/4 ຈອກຂອງ pecans ຟັກ.
4. ຕື່ມຈອກມັຟຟິນປະມານ 2/3 ເຕັມ. ສົມທົບກັບ 1/4 ຖ້ວຍ pecans ທີ່ຍັງເຫລືອ 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແລະ 1/4 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ສະກັດຂີ້ເຫຍື້ອເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະ muffin.

1. ຈົ່ງກິນເຂົ້າຈີ່ປະມານ 30 ນາທີ, ຈົນກ່ວາມັຟຟິນຈະກັບຄືນມາເມື່ອຈັບມືກັບມື.

More Recipes

• ຜັກຂີ້ຜຶ້ງຄີມເນີຍ
• ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດຜັກບົ່ວ
• ຜັກທຽມ Muffins
• Cranberry Pumpkin Muffins
• ຜັກຂີ້ຜຶ້ງຜັກທຽມ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	185
ໄຂມັນລວມ	11 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	6 ກໍາ
Cholesterol	51 ມິນລິກໍາ
ໂຊດຽມ	184 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	20 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	3 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)