ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກສະບ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ

ນີ້ແມ່ນອາຫານຊີ້ນທີ່ມີຊີວິດຊີ້ນທີ່ຄລາສສິກ, ຫນັກໃສ່ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງລົດຊາດເຊິ່ງລວມທັງຄໍາແນະນໍາຂອງນາວ, ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດອາຫານທີ່ມີເມັດສະບຽງອາຫານຫຼາຍທີ່ແທ້ຈິງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 cup / 240 mL ketchup
• 1 ຈອກ / 240 mL ນ້ໍາ
• 1 ຜັກບົ່ວ (ຜັກບົ່ວຫຍາບ)
• 1/2 ຈອກ / 120 ມລສົ້ມ cider
• 3 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
• 1 ບ່ວງ / 15 mL ນ້ໍາມັນຜັກ
• 1/2 ນາວ (ນ້ໍາແລະ zest)
• 1/4 ຖ້ວຍ / 60 ມລ້ໍາຕານ
• 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ມລຂີງ (ສົດ)
• 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ມລ
• 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 mL cayenne

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຂີງ. ຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນ translucent.

2. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານຄ້ໍາ, ນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາຈືດແລະນ້ໍາຕານ, ນໍ້າຕານ, ເກືອແລະ cayenne. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາລົງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຕໍ່ 25 ນາທີ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	18
ໄຂມັນລວມ	0 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	143 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	4 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	0 g
ໂປຣ​ຕີນ	0 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)