Sandwich tomato ມີສຸຂະພາບ toasted

ຖ້າທ່ານຫວັງວ່າຈະສິ້ນສຸດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນພຽງແຕ່ເພາະວ່ານັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະຫນຸກສະຫນານກັບແຊນວິດແຊນວິດແຊນວິດແລ້ວສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ມີພຽງແຕ່ອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງດີກວ່າສໍາລັບ lovers ເລັ່ນກ່ວາຫມາກເລັ່ນສົດມີນ້ໍາຕານໃຫຍ່ເກັບມາຈາກສວນໃນມື້ຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນ.

ຫມາກເລັ່ນສວນເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ບໍ່ໄດ້ມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນທີ່ທ່ານເລືອກເອົາຢູ່ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມທ້ອງຖິ່ນ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນລະດູເກັບກ່ຽວ, ຫນຶ່ງໃນຫມາກເລັ່ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນດາວຂອງແສງສະຫວ່າງເທົ່ານັ້ນ.

ນີ້ສູດ toasted tomato sandwich ມາຈາກຄວາມຄິດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ບາງທີທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສູດເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwich ເລັ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍດາຍຕໍ່ກັບຕ່ອນຂອງ toast, ຕ່ອນໄຂມັນຂອງຫມາກເລັ່ນມີນ້ໍາ, ບວກກັບ mayonnaise ບາງແລະເກືອແລະ pepper. ແຕ່ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີສິນຄ້າ sandwich ເລັ່ນໃຫມ່, ຫຼືມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບການປັບປຸງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ sandwich ມີສຸຂະພາບດີ, ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງແຊນວິດແຊບທີ່ຫນ້າແປກໃຈ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ (100% ເຂົ້າສາລີ)
• 1 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ (ສົດ, ແລ້ວຊອຍເຂົ້າຈີ່ຊ້ອນ 1/2 ນິ້ວ)
• 1/4 avocado (ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນເລັກ ໆ )
• 1 ເກືອຂີ້ເຜີ້ງ
• 1 ເປັດສີດໍາ (ດິນສົດ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່າຄຸນນະພາບຂອງແຊນວິດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແທ້ໆ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົານໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ 100%. ມັນຖືກໂຫລດດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະໂພຊະນາການຫຼາຍກ່ວາທາງເລືອກສີຂາວທີ່ປຸງແຕ່ງ. ພວກເຮົາສ່ວນບຸກຄົນຄິດວ່າ ເຂົ້າຈີ່ທໍາມະຊາດ ເປັນຜູ້ຊະນະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສູດເລັ່ນສົດນີ້. ມັນຍາກທີ່ຈະຕີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ຜະລິດເຂົ້າຈີ່, ແລະບໍ່ສົນໃຈ, ຈະມີເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກນັ້ນ. ພຽງແຕ່ເລືອກທີ່ດີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະທີ່ມີໂຄງສ້າງນ້ອຍ. Toast ສອງຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນ toaster ຈົນກ່ວາເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ toasted lightly.

1. ເອົາ toast ອອກຈາກ toaster ໄດ້, ແລະຫນຶ່ງໃນຕ່ອນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຕ່ອນຫນາຂອງຫມາກເລັ່ນສົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkle dash ຂອງເກືອແລະດິນ pepper ສີດໍາ ໃນຫມາກເລັ່ນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າມັນຫລືເກືອ. ເກືອແລະ pepper ແມ່ນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າຈະເສີມຂະຫຍາຍການລົດຊາດຂອງອາຫານ, ບໍ່ໃຫ້ overpower ມັນ.
2. ເອົາເຂົ້າຜັກບົ່ວໃສ່ຕ່ອນສອງໂຕແລ້ວ, ແລະນໍາໃຊ້ມີດເພື່ອກະຈາຍຜັກກາດຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງ slice ຂອງ toast ນີ້, ຂ້າງ avocado ລົງ, ສຸດ sandwich ເລັ່ນ. ແຊງ sandwich ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ແລະໃຫ້ທັນທີທັນໃດ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	266
ໄຂມັນລວມ	10 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	6 ກໍາ
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	450 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	39 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	8 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	9 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)