ຊັອກໂກແລດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມພໍໃຈພຽງແຕ່, ແຕ່ flapjacks ມ່ວນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພິເສດແລະ brunches, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີນົມ. ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາມີນ້ໍາຢານ້ໍາ, ນ້ໍາຕານແປ້ງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຊັອກໂກແລດຕື່ມອີກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ
- 3 ບ່ວງ້ໍາຕານ (
- ສີຂາວ granulated )
- 2 ບ່ວງ baking powder
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 1/2 ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (vanilla ປຸງລົດຊາດ, ຫຼື
- ນົມຜຶ້ງ )
- 3 ນ້ໍາມັນ canola ບ່ວງ
- 1/2 cup chocolate chips (ນົມບໍ່ເສຍຄ່າ, ຫຼືຊິ້ນຈາກແຖບເລດໂກເລດຟຣີ)
- ເປັນທາງເລືອກສໍາລັບການໃຫ້ບໍລິການ: ຫມາກຢານ້ໍາຫມາກໂມ, ນໍ້າຕານແປ້ງ, ຫຼືໂກເລດນົມທີ່ບໍ່ດີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະປະປົນກັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ລ້າງຜົງ, ນໍ້າຕານ, ຜົງແປ້ງ, ແລະເກືອຈົນກ່ວາປະສົມກັນດີ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະອີກປະເພດຫນຶ່ງ, ຮວບຮວມໄຂ່, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, vanilla ແລະນ້ໍາມັນ canola ຈົນກ່ວາປະສົມກັນດີ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາປຽກໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ປະສົມຈົນກວ່າປະສົມກັນ. ວາງໃນ chip ເລດທີ່ບໍ່ມີນົມ.
- ສີຂີ້ເຖົ່າ lightly ເປັນ skillet ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼື griddle ແລະຄວາມຮ້ອນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃສ່ຫມໍ້ນຶ່ງໃສ່ຖ້ວຍ 1/4 ຈອກສໍາລັບແຕ່ລະງູ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຟອງປາກົດຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງ pancakes, ຫຼັງຈາກນັ້ນ flip, ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາທັງສອງດ້ານແມ່ນທອງສີນ້ໍາ. ການໂອນໄປເປັນແຜ່ນທີ່ຮັບປະທານແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີດ້ວຍນ້ໍາ syrup, ນ້ໍາຕານແປ້ງ, ຫຼືໂກເລດທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມບໍ່ດີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 349 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 152 mg |
| ໂຊດຽມ | 806 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |