ສູດສົດສະຫຼັດສາລີ

ສະຫຼັດຕົ້ນຫຍ້າສົດແມ່ນຂ້ອຍໄປທີ່ສະຫຼັດໃນ ຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ . ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮັດດ້ວຍສາລີທີ່ຖືກຕັດອອກຈາກງໍ. ທ່ານສາມາດທົດແທນເຂົ້າສາລີແຊ່ແຂໍງສໍາລັບສາລີສົດໃສ່ຫມູຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຢ່າແຕ່ງກິນມັນ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາດີກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນສະຫຼັດດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງອ່ອນເພຍ.

ຄວາມລັບທີ່ຈະໄດ້ເຂົ້າສາລີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຊ້ມັນທັນທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກມັນຖືກເກັບໄວ້. ມັນເຄີຍເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄໍາເວົ້ານັ້ນແມ່ນ "ຍ່າງລົງໄປໃນສວນເພື່ອເລືອກເຂົ້າ, ແຕ່ແລ່ນກັບຄືນໄປບ່ອນໃສ່ໃນຫມໍ້." ໃນປັດຈຸບັນສາລີໄດ້ຖືກອົບຣົມເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະ້ໍາຕານໃນແກ່ນບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນທາດແປ້ງເກືອບໄວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີສົດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້.

ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີພ້ອມກັບເຕົ້ານົມໄກ່ຫຼືໄກ່ທີ່ມີປີ້ງໄກ່. ມັນຍັງສາມາດເປັນສະຫຼັດອາຫານຫລັກຖ້າທ່ານເພີ່ມໄກ່ສຸກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຫຼືບາງກຸ້ງສຸກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກອື່ນໆເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວນ້ໍາຈືດ, ຕົ້ມນ້ໍາຮ້ອນ, ຫມາກຂີ້ຮອຍຮ້ອນ.

ເພີດເພີນໄປກັບສະຫຼັດນີ້ດ້ວຍແກ້ວໃຫຍ່ຂອງຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມຢູ່ໃນໂຖ. ມັນສົມບູນແບບໃນຕອນແລງຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືເປັນອາຫານທ່ຽງເຢັນໃນກາງວັນຮ້ອນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 6 ຫູຂອງສາລີຫຼື 1 (16 ອໍ) ຫຸ້ມເຂົ້າສາລີແຊ່ແຂໍງ, ຖອກລົງແລະລ້າງ
• 1 ສີຂຽວຫລືສີແດງລະຄັງ pepper, ຟັກ
• 1 ຊໍ່ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
• 2 ຫມາກເລັ່ນ, ແກ່ນແລະຜັກ
• 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
• mayonnaise 1/3 ຈອກ
• 1/4 ຈອກໃບຫອມອ່ອນສົດ, ຜັກ
• 2 ມົນຜັກທຽມຜັກທຽມ
• 1/4 ຈອກເນີຍແຂງ Parmesan
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ກະເພາະອາຫານແລະເອົາຜ້າໄຫມ. ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາ SUGARED ຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນສາລີສໍາລັບ 1-2 ນາທີ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຈໍານວນເງິນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນ ນີ້ແມ່ນດີເລີດ - ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຮ້ອນຂອງແກ່ນ. ໃສ່ເຂົ້າສາລີໃນນ້ໍາກ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 3-4 ນາທີ.
2. ຕັດສາລີອອກຈາກ cob ໂດຍນໍາໃຊ້ມີດແຫຼມ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຢືນຄອກມ້າຢູ່ປາຍສຸດຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຖົງຕີນ. ແກ່ນຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຫນ້ອຍລົງ.

1. ສົມທົບການແກ່ນສາລີໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີແກງສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍສົມທົບກັບຄີມສົ້ມ, mayonnaise, basil, ສົ້ມຜັກທຽມ, ເນີຍແຂງ Parmesan, ເກືອແລະ pepper ແລະ stir ເພື່ອສົມທົບ.
3. ງາມສໍາລັບ dressing ນີ້ໃນໄລຍະປະສົມສາລີແລະ toss ຄ່ອຍໆກັບເປືອກຫຸ້ມນອກ. ແລ່ນ 1-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	453
ໄຂມັນລວມ	14 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	4 ກໍາ
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	19 mg
ໂຊດຽມ	214 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	76 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	4 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)