ຄອບຄົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າມັກສູດຂອງມັນຕົ້ນ, ມັນໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອກິນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບມັນຕົ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ໄວ microwave ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ. ໃຊ້ໂປເຊດເຊີອາຫານເພື່ອຕັດມັນຕົ້ນເພື່ອຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາຫລາຍຂຶ້ນ.
ຢ່າພາດ: ສູດ Microwave Kids ຈະຮັກ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນ Yukon Gold ຫຼືມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ
- 1 10-3 / 4 ອໍ. ສາມາດຄີມຂອງແກງເຫັດ
- ນົມ 1-1 / 2 ຖ້ວຍ
- 2 ຈອກ shredded
- cheddar cheese
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຊອກຫາອາຫານຈານ 9 x 13 ຫະລືຈານອາຫານ 2 ນິ້ວທີ່ເຫມາະສົມໃນໄມໂຄເວຟຂອງທ່ານ, ແລະສີດດ້ວຍເຄື່ອງອາຫານສີດ.
- Peel ມັນຕົ້ນ . ໃຊ້ເຕັກນິກການມີດຫຼືເຄື່ອງອາຫານທີ່ຕິດຕັ້ງໃສ່ແຜ່ນໃບຕັດເພື່ອເອົາເຂົ້າຫນົມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1/2 ນິ້ວ.
- ເຕົ້າໂຮມຄີມຂອງແກງເຫັດແລະນົມໃນເຕົາໃຫຍ່. ຕື່ມມັນຕົ້ນ. ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງເພື່ອປົກຫຸ້ມມັນຕົ້ນ.
- ງາມເຂົ້າໃນແຊ່ທີ່ກະກຽມ. ກວມເອົາຢ່າງກວ້າງຂວາງ ດ້ວຍຫໍ່ຖົງພາດສະຕິກ , ກັບຄືນໄປບ່ອນແຈເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ໄອ້ຫນີ. ຄວາມຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟສູງ 5 ນາທີ. Rotate ອາຫານ baking, ແລະຄວາມຮ້ອນສູງສຸດອີກ 5 ນາທີ .
- Stir. Top with cheese ຮ້ອນອີກ 10 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມັນຝະລັ່ງແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.
Potato Recipes
Potato Broccoli Stuffed Potatoes Recipe
Cheesy Potatoes Recipe
Colcannon Recipe
Roasted Potatoes ສູດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 464 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 65 mg |
| ໂຊດຽມ | 632 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 43 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 22 g |