ໃນນິວຊີແລນ, ມັນຕົ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍຊື່ໂມຣັນ, "Kumara". ໃນສູດນີ້, ມັນຝະລັ່ງຫວານໄດ້ຖືກຕົ້ມແລະໄດ້ຮັບປະທານກັບຜັກກາດ romaine ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, radishes, ຫມາກເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ feta crumbled ແລະແກ່ນແປກ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫມາກຊະນິດໃດໆໃນສະຫຼັດນີ້. ຕົວຢ່າງ, Macadamias, almonds, ຫຼື pistachios ທັງຫມົດຈະເພີ່ມທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອອາຫານ.
ຂ້າພະເຈົ້າມັກໃສ່ນ້ໍາສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນອວບ້ໍາມັນຂີ້ຝຸ່ນແລະສົ້ມບາງໆ, ແຕ່ນ້ໍານາວຍັງເຮັດວຽກດີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 kumara ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືມັນຕົ້ນຫວານ, peeled ແລະ diced ເຂົ້າ cubes
- ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງສໍາລັບການແຫ້ງໃນ kumara ເພື່ອ roast
- ຫຼາຍໃບ lettuce romaine, ຕັດ
- 8 ຫມາກເລັ່ນຈືດ, halved
- 4 radishes, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- ເນີຍແຂງ feta ປວດມືມື
- ຫມາກໄມ້ແປກທີ່ມີປະໂຫຍດ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ Extra-virgin ເວີສໍາລັບສະຫຼັດ
- ສີນ້ໍາຕານ Balsamic ສໍາລັບສະຫຼັດ
- ເກືອໃນທະເລເພື່ອລົດຊາດ
- ເມັດສີດໍາສົດທີ່ສົດຊື່ນກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350F.
- ວາງ kumara ໃນອາຫານ baking ແລະ drizzle ກັບນ້ໍາ olive nonpremium. ຮາກໃສ່ເກືອ. ກິນສໍາລັບ 25 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງເພື່ອເຢັນເມື່ອເຮັດແລ້ວ.
- ຈັດແຈງ lettuce, ຫມາກເລັ່ນແລະ radishes ໃນໂຖປັດສະວະໃຫ້ບໍລິການ. ເພີ່ມ kumara ເມື່ອເຢັນ. ສີດຂີ້ເຫຍື້ອບາງເມັດແລະແກ່ນແປ້ງ.
- ໃນທີ່ສຸດ, ມີນ້ໍາຊຸບຂີ້ເຫຍື້ອບາງສີນ້ໍາຕານແລະສົ້ມ balsamic. ຢູ່ເທິງ. ປັບດັດແກ້.
ແກ້ໄຂໂດຍ Barbara Rolek