ສູດນີ້ສໍາລັບ toast ຝຣັ່ງ sticks ແມ່ນການກະກຽມງ່າຍດາຍ Super, ແລະພວກເຂົາເປັນວິທີການທີ່ດີເລີດເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານເຊົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ພຽງພໍສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ອາຫານ. ຄູ່ຫຼືສາມເທົ່າປະລິມານສ່ວນປະກອບສໍາລັບຄອບຄົວຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼື, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຕໍ່ໄປ, ສໍາລັບ freezer ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ toast ຝຣັ່ງ sticks ສຸດທ້າຍອາທິດ, freeze ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຖົງການເກັບຮັກສາສະບຽງອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮ້ອນໃນເຕົາ microwave, toaster, ຫຼື skillet ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 3/4 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- 4 ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- ທາງເລືອກ: ຜັກຕົ້ມຜັກ '
- ທາງເລືອກ:
- ຖົ່ວລິສົງ - ນໍ້າຕານ
- ທາງເລືອກ: ຢານ້ໍາ (ເພື່ອຮັບໃຊ້)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຮວບຮວມໄຂ່, ນົມແລະ vanilla.
- ຕັດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນສີ່ແຖບ.
- ້ໍາມັນເບີໃນກະປ໋ອງ ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ອາບນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນໂຖງໃຫ້ແຊງສັ້ນໆ.
- ໃນເວລາທີ່ມັນເບີແມ່ນຮ້ອນ, ຕື່ມການ batch ຂອງລອກເອົາເຂົ້າຈີ່ຊຸ່ມກັບ skillet ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ, ປ່ຽນເປັນສີສີນທັງສອງດ້ານ.
- ້ໍາຕົ້ມດ້ວຍ ຕົ້ມຜັກຕົ້ມຜັກຕົ້ມຜັກຫຼືຜັກ ບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນໍ້າມັນເບີແລະ ຫມາກຢານ້ໍາ . ຫຼືສູງສຸດທີ່ມີ butter butterle ງ່າຍດາຍ ຫຼື້ໍາຕານແປ້ງ.
- ເຮັດໃຫ້ 2 ຫາ 3 ສ່ວນ.
Expert Tips
- ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລານ້ໍາຂື້ນແມ່ນຂຶ້ນກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້. ອາຫານປະເພດເມັດເຂົ້າຈີ່ຈະແຕກແຍກຖ້າແຊ່ນ້ໍາເກີນໄປ, ສະນັ້ນຢ່າໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ໃນໄຂ່ປະສົມ. ເຂົ້າຈີ່ທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ເຊັ່ນ brioche ຫຼື challah, ຈະດູແລໄຂ່ປະສົມແລະຖືເຖິງງາມ. toast Texas ແມ່ນອີກທີ່ດີ, ເຂົ້າຈີ່ແຂງແຮງ.
- ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີບັນຫາກັບການເຜົາໄຫມ້ມັນເບີ, ລອງໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກຫຼືປະສົມປະສານກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນເບີແລະນ້ໍາມັນຜັກ.
- ສໍາລັບຕົ້ມກັ່ນນ້ໍາຕານຝຣັ່ງ, ໃຫ້ໃສ່ບ່ວງກາເຟຫຼືສອງນ້ໍາຕານໃສ່ຫມໍ້ໄຂ່.
- ນ້ໍາສົ້ມທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຈະໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫຼືນໍາໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມສົ້ມຫຼືຫມາກຢານ້ໍາ.
- ເຮັດໃຫ້ເພີ່ມເຕີມແລະ freeze ມັນສໍາລັບອີກໃນຕອນເຊົ້າ. ຮ້ອນຝັງດິນຝຣັ່ງຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟສໍາລັບ 30 ຫາ 45 ວິນາທີຫຼືປະກົດມັນໃນ toaster ໄດ້. ສໍາລັບປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈົ່ງຕົ້ມຕ່ອນໆໄວ້ໃນຊັ້ນດຽວໃນເຕົາອົບ 375 F preheated ສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ນາທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 272 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 328 mg |
| ໂຊດຽມ | 237 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 14 ກໍາ |