ໃນສູດທີ່ງ່າຍດາຍນີ້, ເຕົ້ານົມໄກ່ໄດ້ຖືກເຜັດໃນ casserole ກັບ bacon, ຊີ້ນງົວແຫ້ງ, ແລະຍັງມີສີຄີມສົ້ມແກມສີຄີມ. ນີ້ແມ່ນການປະສົມໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີກິ່ນຫອມ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບມື້ທຸລະກິດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ໂຕນນົມແມ່ (ບໍ່ດີ, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ)
- 8 ແຖບ bacon
- 1 ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ
- 1 ສາມາດ / 10 3/4 ອໍ
- ຄີມຂອງແກງເຫັດ (condensed)
- 1 ຊີ້ນງົວຕົ້ມແຫ້ງ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 300 F (150 C / ກ໊າຊ 2).
- ຫໍ່ 1 bacon ລອກເອົາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນົມໄກ່; ເຮັດຊ້ໍາກັບອີກສອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
- ໄລ່ເສັ້ນ casserole ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຂະຫນາດໃຫຍ່ ຫຼືອາຫານ ທີ່ມີຂະ ຫນົມປັງ ກັບຊີ້ນງົວ.
- ວາງແປ້ງແປ້ງແປ້ງ 8 ໂຕນໃສ່ຊີ້ນງົວ.
- ໃນໂຖປັດສະວະສົມທົບກັບຄີມສົ້ມແລະແກງຈົນກ່ວາປົນກັນດີ; ງາມກວ່າໄກ່.
- ສະປູນຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍຫມາກພິກດໍາທີ່ສົດໆ.
- ຕົ້ມຊ້າ, ຢູ່ທີ່ 300 F ສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ຖືກຕົ້ມແລະ bacon ແມ່ນ crispy.
Serving Suggestions
- ອາຫານນີ້ແມ່ນ delicious ທີ່ມີເຂົ້າທີ່ຮ້ອນ, pasta, ຫຼືມັນຕົ້ນ, mashed. ເພີ່ມອາຫານຂ້າງຂອງ broccoli ຫນືດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼືສະຫຼັດ tossed ງ່າຍດາຍສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນ fabulous.
ການປ່ຽນແປງແລະຄໍາແນະນໍາ
- ແທນທີ່ຈະເປັນຊີ້ນແຫ້ງແລ້ງ, ຈິ່ງເອົາເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໆອອກຈາກເຕົ້ານົມແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜ້າເບກອອກໃສ່ມ້າ. ໃຫ້ອວບນ້ໍາແກງແລະແກງສົ້ມປະສົມໃສ່ມ້ວນ, ສອກດ້ວຍຫມາກພິກແລະຕົ້ມຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງ.
- ໄກ່ຍັງສາມາດອົບຢູ່ທີ່ 350 F (180 C / Gas 4) ປະມານ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1394 |
| ໄຂມັນລວມ | 90 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 32 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 33 ກໍາ |
| Cholesterol | 484 mg |
| ໂຊດຽມ | 450 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 135 ກໍາ |