ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຫມູແດງຫມູຫມູ

roast beef ສີດໍາຫມູນີ້ແມ່ນຫນືດ ຫມູຮ້ອນ ທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. roast ຫມູນີ້ແມ່ນ delicious ທີ່ມີ ເຂົ້າ ຫຼື noodles.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 roast ບ່າຫມູ, 3 ຫາ 4 lbs, trimmed (ຫມູຫມູ)
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
• 1 ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມແຊ່ນ້ໍາມັນຂະຫນາດນ້ອຍ (6 ອໍ), ນ້ໍາຕານ
• 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
• 1/8 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຫມາກມ່ວງ
• 1/8 ຊ້ອນກາເຟດິນ
• allspice
• flour 3 ບ່ວງປະສົມກັບ 3 ບ່ວງນ້ໍາເຢັນ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ວາງຫມໍ້ຫມູຫມູໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ; ລ້າງດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບນ້ໍາສົ້ມສຸມ, ້ໍາຕານ້ໍາ, nutmeg, ແລະ allspice; ງາມກວ່າ roast ຫມູ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ສູງສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເບົາແລະປຸງອາຫານ 8 ຊົ່ວໂມງ.
3. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຈົ່ງຫລີກເວັ້ນໄຂມັນຈາກນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດແລະໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍແລະປຸງລົດຊາດແມ່ນສຸມ.

1. ໃສ່ໃນນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາປະສົມແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາຫນາ. ຮັບປະທານນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຫມູ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ໃຫ້ບໍລິການນີ້ດ້ວຍ biscuits ຫຼືມ້ວນ, ເຂົ້າ, ແລະສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມພໍໃຈ.
• ເມື່ອຍນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແຍກແຍກກາເຟເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນນໍ້າໄດ້ງ່າຍ.
• ຊີ້ນຫມູທີ່ເຫລືອ ສາມາດຖືກຕັດຫຼືຕັດແລະເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	637
ໄຂມັນລວມ	35 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	13 g
Unsaturated Fat	16 ກໍາ
Cholesterol	215 mg
ໂຊດຽມ	403 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	17 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	60 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)