ອາຫານຄ່ໍາ Lasagna ຂອງ Crock Pot ຂອງ Frank

Lasagna ທີ່ມີເນື້ອແຂງຂອງ Frank ໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແລະໄສ້ກອກ, ພ້ອມກັບຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກເລັ່ນ. ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນ, ແລະຊີ້ນແມ່ນປະສົມກັບຫມາກໂມ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ lasagna ຊັ້ນ, ໃຫ້ສົມທົບກັບຊີ້ນແລະນໍ້າປະສົມແລະຊັ້ນປະສົມກັບຫມູແລະເນີຍແຂງ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບຄໍາແນະນໍາຂອງ lasagna ຊັ້ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 (10 ອໍ) ຊຸດອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ (ແບ່ງເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ)
• 1 pound lean ground round (or chuck)
• 1 ປອນຫວານ
• sausage ອິຕາລີ
• ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
• 3 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ເມ່ືອຍ)
• 12 ເມັດ Mozzarella cheese (shredded)
• 12 ounces ricotta (or cheese cottage)
• 1 (28 ອໍ) ສາມາດ spaghetti sauce ໄດ້
• 1 ບ່ວງກາເຟ
• basil
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
• 1 1/2 ບ່ວງແປ້ງ parsley ແຫ້ງ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ແຕ່ງກິນກ໋ວຍຕ໋ຽວລາຊາເມັດອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພກເກດຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນ; drain well
2. ໃສ່ສີອ່ອນໆດ້ານລຸ່ມແລະທັງສອງດ້ານຂອງເຄື່ອງຫຸ້ມຕົ້ມເຄື່ອງຄົວທີ່ຊ້າ.
3. ເອົາກະດາດຂະຫນາດໃຫຍ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຝັງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນແລະ sausage ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາບໍ່ມີສີບົວ, stirring ເລື້ອຍໆ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 2 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ລ້າງດີ.
4. ການໂອນການປະສົມຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາຕານໃສ່ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງຊ້າ. ຕື່ມ້ໍາຕົ້ມ lasagna ທີ່ແຕກຫັກແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. ການປະສົມທີ່ຈະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

1. ກວມເອົາ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ.

Expert Tips

• Layer Lasagna: ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມປະສົມຂອງຊີ້ນນ້ໍາຕົ້ມກັບ sauce ໄດ້, basil, pepper, ແລະ parsley. ເຮັດໃຫ້ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງປະສົມຊີ້ນໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຊ້າໆ. ທາງເທີງກັບຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງ noodles ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ricotta, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ ເນີຍແຂງ Mozzarella . ເຮັດຊ້ໍາອີກສອງຊັ້ນ, ສິ້ນສຸດດ້ວຍເນີຍແຂງ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1056
ໄຂມັນລວມ	47 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	20 ກໍາ
Unsaturated Fat	22 g
Cholesterol	164 mg
ໂຊດຽມ	1,709 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	84 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	5 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	72 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)