Spaghetti pizza ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານຄ່ໍາທີ່ງ່າຍດາຍແລະໄວທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນບ່ອນລ້ຽງສັດ.
pizza spaghetti ແມ່ນມີຈໍາກັດພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ສີດໍາ, ເຫັດ, pepperoni, ຫມາກພິກຫວານແລະຜັກບົ່ວແດງແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດແຕ່ງຕົວສູດອາຫານ pizza spaghetti ນີ້.
ສູດອາຫານ pizza spaghetti ນີ້ຍັງ freezes ດີ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ວາງແຜນທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນລ່ວງຫນ້າ.
ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຫມາກຖົ່ວສີຂຽວສົດທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ສີຂຽວແລະເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 pound spaghetti ແຫ້ງຫລື pasta ຜົມທູດ
- 2 28 ounces jars garden vegetable spaghetti sauce
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່, ຖືກທຸບຕີ
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- 2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງແລ້ງອີຕາລີ (basil, oregano, ຜັກທຽມຜັກ, parsley)
- 2 ຈອກເມັດ mozzarella ສົ້ມ, shredded
- 1/2 ຈອກຜັກທຽມ pepperoni ຜັກກາດ (ທາງເລືອກ)
- 1/4 ຈອກແກງສົ້ມແກມສີເຫຼືອງ (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບເຕົາອົບປະມານ 350 ອົງສາ F. ສີດໃສ່ອາຫານຈານແກ້ວ 9 x 13 ຟູດສົ້ມ.
- ປຸງແຕ່ງ spaghetti ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ, ຫຼຸດຜ່ອນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍ 2 ນາທີ (spaghetti ຈະສໍາເລັດການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບໄດ້).
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ, ໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາເຜັດ spaghetti, ໄຂ່, ນົມແລະອາຫານອິຕາລີຈົນກ່ວາກັນດີ.
- ຕື່ມ spaghetti ສຸກແລ້ວແລະ stir ເພື່ອ coat ດີ.
- ຢ່າປະສົມເຂົ້າໃສ່ spaghetti ເຂົ້າໄປໃນກະດານທີ່ກຽມໄວ້.
- ທາງເທີງກັບ mozzarella shredded, ແລະ pepperoni ແລະ olives ສີດໍາ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້.
- ຈືນ 30-35 ນາທີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານແລະ bubbly. ໃຫ້ພັກຜ່ອນ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 540 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 130 mg |
| ໂຊດຽມ | 204 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 82 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 31 ກໍາ |