ອາຫານ apricot ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ buttery ນີ້ໄປດີກັບສີຄີມກ້ອນຫຼືມີເນີຍແຂງຂອງປາເຊັ່ນ: Brie.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຫາ 8 apricots (halved ແລະ pitted)
- 1 ນາວ (4 wedges)
- 3 tbsp / 45 mL
- ມັນເບີ (unsalted)
- 2 tbsp / 30 mL ້ໍາຕານ
- 2 tbsp / 30 mL ້ໍາເຜີ້ງ
- 1 tsp / 5 mL
- ຜັກທຽມ
- ເຄື່ອງປະດັບ: ໃບຂີ້ເຜີ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ້ໍາຕານແລະນໍ້າຕານໃນນ້ໍາແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ເພີ່ມ apricots ແລະເປືອກຫຸ້ມນອກກັບປະສົມ butter.
- ວາງເທິງແກງສໍາລັບ 6 ຫາ 7 ນາທີ, ປ່ຽນເລື້ອຍໆ.
- ເມື່ອຖືກຕົ້ມ, ເອົາຫມາກຂີ້ຜຶ້ງອອກມາໃສ່ແຜ່ນອາບນ້ໍາ, ເອົານ້ໍາຜຶ້ງແລະນ້ໍາຈືດ, ແລະໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນດ້ວຍຄີມຫລືດ້ວຍຊ້ອນ Brie.
- ຕາກແດດດ້ວຍໃບຂີ້ເຜີ້ງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 129 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |