steaks Hamburger - ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າເຫຼົ້າແວງ Salisbury - ແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຄລາສສິກ. steaks Salisbury ແມ່ນໄດ້ເຮັດໃຫ້ປົກກະຕິແລ້ວມີຊີ້ນງົວດິນແລະການປັບປຸງ. ຮຸ່ນນີ້ປະກອບມີບາງ crumbs ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງແລ້ງແລະຜັກບົ່ວຂ້ອນຂ້າງ. ການດູດຊືມເມັດທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນເປັນນ້ໍາມັນມະພ້າວງ່າຍດາຍ, ແລະມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ແຮມເບີເກີເຫຼົ່ານີ້. ຕື່ມການເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງໃຫ້ເລືອກສໍາລັບການປຸງລົດຊາດພິເສດ.
ໃຫ້ບໍລິການ steaks Hamburg ນີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີ ມັນຕົ້ນ, mashed ແລະການເລືອກຂອງທ່ານຜັກ. ຕື່ມການເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງເລັກນ້ອຍໃຫ້ແກ່ລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພັດລົມເຫັດ, ໃຫ້ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນອອກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 to 1 1/4 pounds extra lean ground beef
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟເກືອຕາມລະດູການ
- crumbs ເຂົ້າຈີ່ 3 ບ່ວງທີ່ດີ
- ນົມ 2 ໂຕນ
- 1 ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເລັກນ້ອຍທຸບຕີ
- 2 ບ່ວງແກງຜັກທຽມ
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ
- 1/2 ຫາ 3/4 ຈອກເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 2 ບ່ວງ flour ທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
- 1 ຈອກ
- broth ຊີ້ນງົວ
- 1 ບ່ວງກາແຟສີແດງແຫ້ງ, ທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບກັບ ຊີ້ນງົວ , pepper, ເກືອ, ເກືອຕາມລະດູການ , ແລະ crumbs ເຂົ້າຈີ່ . ຮູບຮ່າງເຂົ້າໄປໃນ 4 ຜັດຮູບໄຂ່.
- ໃສ່ນ້ໍາມັນຮ້ອນໃນ ເຕົາອົບ ຫຼືແກງໄກ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ; fry patties ສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີໃນແຕ່ລະຂ້າງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງຜ່ານ. ເອົາຜັດໄປໃສ່ແຜ່ນທີ່ອົບອຸ່ນແລະໃຫ້ອົບອຸ່ນ.
- ໃຫ້ປິດທັງຫມົດແຕ່ປະມານ 2 ບ່ວງຂອງນ້ໍາຜຶ້ງ. ເພີ່ມເຫັດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ງແລະແຕ່ງກິນຈົນເຈັບ.
- ເພີ່ມແປ້ງເຂົ້າໄປໃນເຫັດແລະຂັດເຂົ້າໃນຕົ້ມ; ປຸງແຕ່ງສໍາລັບການປະມານ 1 ຫາ 2 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
- ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຊີ້ນງົວ, ຖ້າໃຊ້; ແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາ gravy ໄດ້ຫນາ.
- ງາມສໍາລັບ gravy ຫຼາຍກວ່າ steaks ແລະຮັບໃຊ້ກັບມັນຝະລັ່ງ mashed ຫຼືມັນຕົ້ນ, scalloped ແລະອາຫານຂ້າງຜັກ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 592 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 340 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,063 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 52 ກໍາ |