ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ແກງ Carrot ດ້ວຍຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ

ການປະສົມປະສານຂອງໄມ້ກາເຟແລະມັນເບີຖົ່ວດິນແມ່ນ delicious ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມຫວານ, ມີປາຍຜັກທຽມທີ່ມີສີຂຽວຂົມໃນອາຫານວ່າງສຸຂະພາບນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເດີນໄປໃນຕອນບ່າຍທັງຫມົດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຕັດແຄລ້າຕົວເອງໃຫ້ໃຊ້ແຄລອດເດັກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນສ່ວນຜະລິດຂອງສັບພະສິນຄ້າທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່, ລ້າງ, trimmed ແລະ scraped
• 4 ບ່ວງ
• butter butter creamy

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຕັດ carrots ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 2 ນິ້ວ. ຫຼືນໍາໃຊ້ຫມາກແຄລັດກ່ອນທີ່ຈະຕັດ.
2. ການແຜ່ຂະຫຍາຍແຕ່ລະສ່ວນ carrot ດ້ວຍໍາມັນເບີຖົ່ວດິນພຽງເລັກນ້ອຍ. ເພີດເພີນ!

Serves 2

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	216
ໄຂມັນລວມ	16 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	3 ກໍາ
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	192 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	13 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	8 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)