ເຫຼົ່ານີ້ໄປກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ບຸກຄົນທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍສາມາດຫຼີກເວັ້ນການລົງທໍ່ຂອງສິ່ງເຫລົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເອົາໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນໂຕະກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເພາະວ່າແຜ່ນຂອງຄົນເຫລົ່ານີ້ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວກໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີບັນຫາ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ບາງຢ່າງຢູ່ໃນເຕົາ.
ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຈະມີທີ່ດີມີ:
- Sandwich Grilled ແລະ Avocado Sandbread Sandwich
- ເຕົ້ານົມງົວທີ່ມີອາຫານປະເພດເມັດເຂົ້າຈີ່ງ່າຍໆ
- Horners
- Caramelized Onion ແລະ Parmesan Burgers
- Herby Scallion Chicken
- ໄກ່ຫມູໄກ່
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive ຫຼືຜັກ, ແບ່ງອອກ
- 4 ຂະຫນົມປັງໃຫຍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫລື Yukon, ປອກເປືອກແລະຕົ້ມ
- ເກືອກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ (ບໍ່ມັກ), ເພີ່ມ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜັກທຽມຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆ, ແຕ່ບໍ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ປະມານ 8 ນາທີ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ຢູ່ໃນກຸ່ມ; ບໍ່ໄດ້ຝູງແກະ. ເພີ່ມເລັກນ້ອຍຂອງເກືອແລະ toss ແລະ stir ເລື້ອຍໆ.
- ໃຊ້ບ່ວງ slotted ເພື່ອໂອນມັນຕົ້ນກັບແຜ່ນນ້ໍາໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍສໍາລັບປັດຈຸບັນເພື່ອດູດຊັບນ້ໍາມັນເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາເອົາເຂົ້າໄປໃນຈານຈານແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 131 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 83 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |