ສູດອາຫານສະຫລັດກຸ້ງແບບງ່າຍດາຍງ່າຍ

ເມື່ອເປັນອາຫານຫລັກແລະສວນສາທາລະນະ, ສະຫຼັດກຸ້ງແບບຄລາສສິກແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມສຸກທີ່ຖືກລືມໄວ້. ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ສົດຊື່ນທີ່ດີສໍາລັບອາຫານກາງວັນແລະອາຫານກາງປີ, ນີ້ສະຫຼັດກຸ້ງແບບງ່າຍໆ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.

ເຮັດດ້ວຍກຸ້ງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ສູດນີ້ປະສົມປະສານພຽງແຕ່ຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງ mayonnaise ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ນ້ໍານາວສົດ, ຫມາກພິກແລະ breadcrumbs. ຄວາມງ່າຍດາຍແມ່ນຄໍາທີ່ໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້: ການປະສົມປະສານຂອງ celery, ຜັກບົ່ວ, ແລະ pickle ແມ່ນພຽງແຕ່ສິດ, ແລະທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການຢາກໃຫ້ສັບສົນອາຫານໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຫມາະສົມທີ່ດີ, ຕ້ານກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເພີ່ມ ເມັດລະຄັງ , ຍ້ອນວ່າມັນຈະຄອບງໍາຄວາມສົມດຸນຂອງອາຫານ.

ວິທີການເຮັດສະຫຼັດກຸ້ງ? ເບິ່ງບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ! (ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ສົດກໍ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍອາຫານນີ້ໃຫ້ດີຂື້ນ. ຂໍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຂອງຮ້ານຊູເປີມາເກັດໃນທ້ອງຖິ່ນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເລືອກກຸ້ງທີ່ເຫມາະສົມ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 pound ກຸ້ງປຸງແຕ່ງຂະຫນາດນ້ອຍພິເສດ, peeled (ເບິ່ງຂໍ້ສັງເກດຂອງຄຸກຂ້າງລຸ່ມນີ້)
• 1 ຈອກ celery ຟັກລະອຽດ
• 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວລະອຽດ
• ຜັກບົ່ວຫວານ
• 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວ dill pickled ລະອຽດ
• 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
• 1/8 ບ່ວງກາເຟ
• pepper cayenne (ທາງເລືອກ)
• mayonnaise 1/2 ຈອກ
• 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
• 1/2 ຫາ 1 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວສົດໃສ (ເບິ່ງຂໍ້ສັງເກດຂອງຜູ້ປຸງແຕ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ປະສົມກັນກຸ້ງ, ຜັກຫອມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກດໍາແລະ cayenne.

2. ວາງໃນ mayonnaise ແລະນ້ໍານາວ.

3. ໃສ່ຫມໍ້ເຂົ້າຈີ່ສົດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກແລະເພີ່ມຈໍານວນຫຼາຍຕາມຄວາມຈໍາເປັນຈົນກ່ວາສ່ວນຫຼາຍຂອງແຫຼວເກີນທີ່ຖືກດູດຊືມ.

4. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສີຂຽວ, ມີ crackers, ຫຼື sandwiches.

ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ສີ່ອາຫານຂອງສະຫຼັດກຸ້ງຄລາສສິກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແບ່ງປັນ, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງງ່າຍໆໃນເວລາໄປ.

* Notes ຂອງ Cook:

• ກຸ້ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າກຸ້ງທີ່ມີຂະຫນາດສະຫລັດ, ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບສູດນີ້. ຈໍານວນປະມານ 250 ຫຼືຫຼາຍກວ່າກຸ້ງຕໍ່ປອນ. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າກໍ່ສາມາດມີລາຄາຖືກ, ເກີນໄປ! ຖ້າໃຊ້ຂະຫນາດຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈືດໆເອົາກຸ້ງອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.

• ເຮັດໃຫ້ breadcrumbs ສົດໂດຍນໍາໃຊ້ loaf ສີຂາວທົ່ງພຽງ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ Italian ຫຼືຝຣັ່ງ. ອາຫານທ່ຽງທີ່ມີອາຍຸແຕ່ອາທິດຫຼືເລັກນ້ອຍເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດຶງແລະຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ, ຕັດຫຼືຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ແລະຈືດຈົມໃນເຄື່ອງສະແກນອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນຈົນກວ່າມັນຈະຖືກຕັດ.

• ໃຊ້ຄຸນະພາບສູງ, mayonnaise ທີ່ແທ້ຈິງແລະນ້ໍານາວສົດສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດສະບຽງອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ນ້ໍາຈືດທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ຖ້າຖັງຕົ້ມສົດມີ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	651
ໄຂມັນລວມ	41 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	10 g
Unsaturated Fat	13 g
Cholesterol	353 mg
ໂຊດຽມ	964 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	9 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	60 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)