ເຊື່ອວ່າມັນຫຼືບໍ່, ສູດສໍາລັບ My Favorite Grilled Cheese Sandwich ໄດ້ທົດລອງບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະບັນລຸຄວາມສົມບູນແບບ. ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມກະຈາຍມັນເບີພາຍໃນ, ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເນີຍແຂງ, ແລະວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະກິນມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຊີດປະສົມອາເມລິກາທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ຢູ່ໃນຖົງພາດສະຕິກແລະເຂົ້າຈີ່ sandwich ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດພ້ອມດ້ວຍມັນເບີທີ່ແທ້ຈິງໃນສູດນີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສູດປະສົມປະສານ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ດີ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຄົ້ນພົບເນີຍແຂງສີຂາວອາເມຣິກາຢູ່ໃນຮ້ານ deli ຂອງສັບພະສິນຄ້າຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າທ່ານຫຼີກເວັ້ນການປຸງແຕ່ງເນີຍແຂງເນື່ອງຈາກສີທີ່ເພີ່ມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີ.
ໃຫ້ບໍລິການແຊນວິດທີ່ສົມບູນແບບນີ້ກັບຫມາກແຄລັດແລະຫມາກເລັ່ນໆບາງໆຫຼື ສະຫຼັດສີຂຽວ . ວ່າກໍ່ເພີ່ມທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ມີ fabulous, ພ້ອມກັບນ້ໍາ gled ບາງຫຼືນ້ໍາ sparkling.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ (ຂ້ອຍມັກ Brownberry Whole Wheat)
- 5 slices ປຸງແຕ່ງອາເມລິກາເນີຍແຂງ
- 3 ບ່ວງມັນເບີ (NOT margarine)
ວິທີການເຮັດມັນ
ຈັດວາງສອງຂອງຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ. ດ້ານເທິງດ້ວຍຊິ້ນ 2-1 / 2 ຂອງເມັດອາເມຣິກາ. ດ້ານເທິງດ້ວຍຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຫລືອທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ sandwiches. ການແຜ່ຂະຫຍາຍອອກພາຍນອກຂອງ sandwiches ດ້ວຍ butter.
ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າລົງໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ມີກະປ໋ອງຫຼືແກ້ວ.
ວາງແຊນວິດໃສ່ແກ້ວແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍຝາພັບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວມເອົາ sandwiches ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງກິນນັ້ນເນີຍແຂງຈະລົ່ນໃນເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຫາສີນ້ໍາຕານ.
ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເຂົ້າຈີ່ແມ່ນສີນ້ໍາສີນ້ໍາໃນເບື້ອງຫນຶ່ງ. ໃຫ້ແຊນແຊນວິດໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຕານຂະຫນາດໃຫຍ່, ກວມເອົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 2 ຫາ 3 ນາທີໃນດ້ານທີ່ສອງຈົນກ່ວາເນີຍແຂງລົງແລະເຂົ້າຈີ່ແມ່ນມີສີຂຽວແລະງາມ. ຮັບໃຊ້ແຊນວິດໃນທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 236 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 48 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 274 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |