cookies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຟຸ່ມເຟືອຍແລະ yummy ພຽງພໍທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍຂອງທ່ານ. ຊິງຊິງຂອງ cookies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ zucchini ມີ sprinkle ຂອງ chip ໂກເລດ. ປະສົມປະສານແມ່ນຈິງໆມີລົດຊາດ! ພື້ນແມ່ນ oats, ແປ້ງສາລີທັງຫມົດແລະຫມາກກ້ວຍ. Walnuts - ຫຼືຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຂອງທ່ານທີ່ເລືອກ - ໃຫ້ເຫຼົ່ານີ້ soft, chewy ການປິ່ນປົວເປັນ crunch ອ່ອນແລະ punch ທາດໂປຼຕີນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ flour wheat ທັງຫມົດ
- 1 ຈອກ ໄວປຸງແຕ່ງອາຫານ
- 1 ກະບອງດິນໄຄ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ກ້ວຍສຸກ, mashed
- 1/4 ຈອກຈອກ, ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງແລະອ່ອນລົງ
- ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 1 ຈອກ zucchini shredded
- 3/4 cup walnuts ຟັກ
- 1 ຈອກ chip chocolate semisweet
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 350 ອົງສາ
ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລ້ງ: flour, oats, cinnamon, soda baking ແລະເກືອ.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ອື່ນ, ຕີຫຼືຕີຫມາກກ້ວຍ, ມັນເບີ, ໄຂ່, ໄຂ່, ແລະ vanilla, ຈົນກ້ຽງ.
ຄ່ອຍໆປະສົມປະສົມແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນປະສົມຂອງແຫຼວ. ຕື່ມການຊຸບຊິບຈືດ, ຫມາກໂມແລະຊັອກໂກແລດ, ແລະປະສົມຈົນກ່ວາຮູບແບບ dough ຫນຽວ.
ຜົງມືຂອງທ່ານແລະ dough ມ້ວນເຂົ້າໄປໃນບານ 1 ນິ້ວ. ວາງບານໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ມີເສັ້ນທາງ.
ເກັບຄຸກກີ້ຢູ່ທີ່ 350F 12-15 ນາທີ. ແຄມຄວນຫັນເປັນທອງສີນ້ໍາຕານໃນຂະນະທີ່ສູນຢູ່ເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ cookies ເຢັນສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີໃນເອກະສານສະ baking ແລະການໂອນໃຫ້ rack ສາຍເພື່ອເຢັນຫມົດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 210 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 57 mg |
| ໂຊດຽມ | 60 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |