ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຫມູຫມູງ່າຍໆ

ສູດສູດຊີ້ນຫມູຊີ້ນຫມູນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຄອບຄົວທຸກມື້.

ຊໍ່ຫມູໄດ້ຖືກເຜັດດ້ວຍຊອດບາບີຄິວທໍາມະດາ. ຊອດຈະຫຼຸດລົງແລະຫນາແຫນ້ນຍ້ອນວ່າມັນຕົ້ມ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຊັອກໂກແລດໃນມື້ຝົນ.

ຮັບໃຊ້ແປ້ງຫມູທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍ ຫມາກຂ້າວ , ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ມັນຕົ້ນຂວດ .

ຖ້າທ່ານກົດດັນໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼືບໍ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າຊອດຊີ້ນຄວາຍທີ່ຊື້ໄດ້ແທນການຜະສົມນ້ໍາຊຸບທໍາມະຊາດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

ການກະກຽມຊີ້ນ

ເຮັດໃຫ້້ໍາເຜີ້ງ

ໃສ່ນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຊອດ Worcestershire, ketchup, ເກືອ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, pepper ແລະ pepper cayenne ທາງເລືອກຈົນກ່ວາຢ່າງລະອຽດສົມບູນ.
Pour ຊອດຈາກຫມູຫມູ.

Bake the Chops

ເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງຄວັນຢາສູບຕໍ່ການປະສົມນໍ້າສົ້ມສໍາລັບອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ແທນທີ່ ketchup ກັບ 1/2 ຖ້ວຍຂອງຊອດບາບີຄິວຮ້ານຊື້.
ຈ່ອຍ 1 ຫມາກພຸ້ນສີຂຽວເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນດ້າຍແລະກະແຈກກະຈາຍໃສ່ຫມູພ້ອມກັບຜັກບົ່ວ.
ປ່ຽນ້ໍາຕານ້ໍາຕານທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້ານົມ, ຫຼືນໍ້າສາລີ.
ປ່ຽນນ້ໍາທີ່ມີເບຍເບົາສໍາລັບນ້ໍາເຜີ້ງເບຍ.

ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຜັກທຽມຜັກທຽມ : ເຫຼົ່ານີ້ chops ຫມູ simmered ແມ່ນ seasoned ກັບຜັກທຽມແລະແນວພັນຂອງພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ.
Sauces Baked Pork Chops ກັບສູດ Sauce Ranch : ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ປະຫຍັດສູດຟັກຫມູສູດ. ການປະສົມ dressing ranch ແລະ mustard ບາງເພີ່ມປຸງລົດຊາດກັບ sauce ງ່າຍ.
ເຕົ້າອີ້ຫມູຊີ້ນຫມູທີ່ມີສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍ homemade : ເຂົ້າ ຫນົມປັງແມ່ນໃຊ້ເວລາປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນຈົນກ່ວາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	441
ໄຂມັນລວມ	23 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	8 ກໍາ
Unsaturated Fat	9 ກໍາ
Cholesterol	134 mg
ໂຊດຽມ	326 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	12 g
ເສັ້ນໃຍອາຫານ	1 g
ໂປຣຕີນ	44 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)