ທີ່ດີທີ່ສຸດສາລີເຂົ້າຈ້າວ! ສູດນີ້ເລີດສໍາລັບ fritters ສາລີແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນຍິນດີ, ເຖິງແມ່ນເດັກນ້ອຍ. ມັນຍັງເປັນຜັກກາດແລະສາມາດເຮັດ gluten ໄດ້ຟຣີ. ແບດເຕີຣີ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະກະຕຸ້ນຮ່ວມກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ເອົານ້ໍາບ່ວງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນແລະຈືນເຂົ້າຈີ່ສອງສາມນາທີສໍາລັບຜັກທຽມທີ່ມີກິ່ນຫອມ yummiest ເຄີຍ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເປັນສິ່ງປະເສີດທີ່ເປັນອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານວ່າງ, ຫຼືອາຫານນິ້ວມືສໍາລັບຝ່າຍຫນຶ່ງ. ສໍາລັບອາບນ້ໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ພວກເຂົາມີຫວານຊິດຫວານຫວານ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍທີ່ສຸດ - ເບິ່ງມັນຢູ່ໃນພາກເອເຊຍ. ຫຼືເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຂອງທ່ານດ້ວຍສູດຂອງຂ້ອຍ (ຂ້າງລຸ່ມນີ້). ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ແປ້ງເຂົ້າ 1 ຈອກ (ຫຼືແປ້ງແປ້ງ 1 ຈອກ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງຜົງ
- 2 ບ່ວງ
- ນ້ໍາປາ (ຫຼື 1/4 tsp ເກືອສໍາລັບ vegetarians)
- ຊອດສົ້ມ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ (ນໍາໃຊ້ນ້ໍາຊຸບເຂົ້າສາລີສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten)
- 2 ໄຂ່
- 1/2 tofu (ຕັນຂະຫນາດກາງຫຼືບໍລິສັດຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ)
- ເຂົ້າສາລີ 1 ຈອກ (ຕັດອອກຈາກຄອກຫຼືແຊ່ແຂໍງ)
- 4 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກທຽມ)
- 1 ຈອກແກງ (ລ້າງ, ຜັກສົດ)
- 1/2 ລະຄັງ pepper (ສີຂຽວ, diced)
- 1
- ຊໍ່ສີຂຽວ (ສີແດງຫລືສີຂຽວສົດ, ຜັດ ຫຼື 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ)
- 1/3 ກາເຟບ່ວງກາເຟ
- ເຄື່ອງປະດັບ: 1 ຊິ້ນຊຸດຫວານໄທຫວານ (ໃຫ້ບໍລິການ)
- canola 1 ເມັດ (ຫຼືນ້ໍາຜັກອື່ນໆສໍາລັບການຕົ້ມ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແບ່ງໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະປະສົມໃຫຍ່. ເພີ່ມນ້ໍາປາຫຼືເກືອ, ແລະນ້ໍາສົ້ມ. ສັ່ນຮ່ວມກັນ.
- ຕື່ມການ tofu, ສາລີ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, coriander, ລະຄັງ pepper, chili, ແລະເລັບ. ເຕົ້າໂຮມກັນ.
- ປະສົມຜົງແປ້ງດ້ວຍແປ້ງ (ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດີໃນຈອກຂອງທ່ານ). ຕື່ມການນີ້ໄປໃສ່ອາຊິດຊຸ່ມເລັກນ້ອຍໃນເວລາ, stirring ເພື່ອປະກອບເປັນປະສົມຫນາ. ກິນເຂົ້າຈີ່, ໃສ່ນ້ໍາເກືອ, ເພີ່ມນ້ໍາປາຕື່ມອີກ, ຫຼືເກືອຖ້າບໍ່ຂຸ້ນຫຼືມີລົດຊາດພຽງພໍ.
- ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົາແກະຂະຫນາດນ້ອຍໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ (ນ້ໍາມັນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ນິ້ວ). ໃນເວລາທີ່ຟອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກຕ່ໍາຂອງແຊ່, ພະຍາຍາມຫຼຸດລົງໃນ 1/4 tsp. ຂອງປະສົມ. ຖ້າມັນຊຶມເສີຍທັນທີ, ນໍ້າມັນແມ່ນກຽມພ້ອມ.
- ເອົານ້ໍາມັນບ່ວງປະສົມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນ - ແຕ່ລະຄົນຈະເປັນ fritter. ຄໍາແນະນໍາ: ຮູບຮ່າງທີ່ເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຕ້ອງການ (ເບິ່ງຮູບ). ຕົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີກ່ອນທີ່ຈະກັງວົນ - ຫຼືຈົນກ່ວາພວກເຂົາມີຮູບແບບທີ່ແຂໍງແກ່ງຫຼາຍ - ຫຼັງຈາກນັ້ນກະທັນຫັນ. Fritters ແມ່ນເຮັດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງສີນ້ໍາຕານທັງສອງດ້ານ. ເອົາອອກຈາກນ້ໍາມັນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາຊາຫຼືຜ້າພົມເຈ້ຍທີ່ສະອາດ.
- ໃຫ້ບໍລິການນໍາ້ເຜັດໄທຫວານເພື່ອສະກັດກັ້ນ. ENJOY!
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີ້ນ Dipping ຂອງທ່ານເອງ: ເບິ່ງ ສູດປຸງແຕ່ງ Homemade ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ Chili ຫວານຫວານ .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 200 |
| ໄຂມັນລວມ | 17 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,199 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |