ເຂົ້າຫນົມງ່າຍແລະຜັກທຽມເຜັດຮ້ອນ

ອາຍແກັສທີ່ອົບອຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີຫມາກຂີ້ເຜີ້ງຂົມ. ນ້ໍາມັນມະນາວພຽງເລັກນ້ອຍເພີ້ມໃສ່ zing ກັບ oysters, ແລະ crumbs panko ເຮັດໃຫ້ topping crunchy ພິເສດ.

ຊັ້ນຂອງເກືອກ້ອນຫີນຫລືເຂົ້າທີ່ບໍ່ມີຕົ້ນໄມ້ເຮັດໃຫ້ແກະຫອຍຕ່າງໆຈາກການວ່ອງໄວໃນເຕົາອົບ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫລາຍຊະນິດຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ພິຈາລະນາໃບຜັກທຽມສົດຫຼືຜັກຕົ້ມສົດ. ສໍາລັບລົດຊາດຜັກທຽມ, ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງພາຍໃຕ້ສູດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ແກ້ວອາຍແກັດສົດ (ໃນຫອຍ)
• 1 ເມັດໄມ້ (8 ບ່ວງ, ອ່ອນ, ແບ່ງອອກ)
• ກະປ໋ອງເຂົ້າຈີ່ 3/4 ຈອກ
• 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະໂກງ (ຂັດລະອຽດ)
• 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
• 1 ຊ້ອນກາເຟຫມາກນາວ (ດີໃຈດີ)
• ທາງເລືອກ: paprika ຫວານ
• Garnish: parsley ຟັກສົດ
• 2 ຫາ 3 ຈອກນາວ (ສໍາລັບການຮັບໃຊ້)

ວິທີການເຮັດມັນ

ເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 425 ° F (220 ° C / Gas 7). ເພີ່ມເກືອຂອງເກືອແຮ່ໄປໃສ່ແຜ່ນເຈຍ, ຫຼືທົດແທນເຂົ້າທີ່ແຫ້ງແລ້ງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຫອຍ oyster ຈາກ wobbling.

Scrub ແກະ oyster ມີແປງແຂງເປັນ. ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນອາຍແກັສຫຼາຍກວ່າໂຖປັດສະວະ (ເພື່ອຈັບນໍ້າທີ່ອາດຈະຮົ່ວໄຫລອອກ). ດໍາເນີນການມີດຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງພາຍໃນຂອງແກະເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຍແກັສ, ຖ້າບາງເຫລົ້າແຮ່ທາດບໍ່ spill ອອກ, ໃຫ້ມັນກັບແກະດ້ານລຸ່ມ.

ຖອດຫອຍດ້ານເທິງແລະຈັດແຈງອໍສະເຕີລ໌ດ້ວຍສານສະກັດຂອງພວກເຂົາໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມ.

ເບິ່ງ ວິທີການແຊບອໍສະເຕີ

ໃນເຕົາເຜັດທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນ 4 ໂຕນຕົ້ມ. ເພີ່ມຝຸ່ນ panko ແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາ crumbs ແມ່ນ browned ແສງສະຫວ່າງ.

ໃນໂຖປັດສະວະສົມທົບກັບ 4 ໂຕນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງມັນເບີທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ມີຊີ້ນງົວ, ນ້ໍານາວ, ແລະ zest ນາວ.

ໃສ່ຫົວຫອກແຕ່ລະຈອກບ່ວງກາເຟນ້ອຍໆຂອງມັນເບີແລະປະສົມຫມູແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົ່ນໃຫ້ຫມາກແຕ່ລະຄົນທີ່ມີເມັດ panko ຜົ້ງ.

ຖ້າຕ້ອງການ, ສໍາເລັດຮູບດ້ວຍການເບ່ິງທໍ່ນ້ໍາເປິກ.

ຈົ່ງຕົ້ມອາຍແກັສໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນປະມານ 8 ຫາ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາແຮ່ທອດໄດ້ຖືກຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະເປັນສີເຫຼືອງສີນ້ໍາຕານ.

ສະເປນ້ໍາປະປາກັບຜັກບົ່ວສົດແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍແກງນາວ.

Tips and Variations

ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມຜັກທຽມເຜັດ - ຕື່ມຜັກທຽມຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາມັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າໄປໃນມັນເບີ. ປຸງແຕ່ງໃນມັນເບີສໍາລັບ 1 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມຂີ້ຝຸ່ນ panko, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ສູດ.

ແກງສະ ຫມຸນໄພແລະຜັກທຽມຜັກບົ່ວ - ການປິ່ນປົວເຕົາອົບກັບຄວາມຮ້ອນສູງ. ການກະກຽມ oysters ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສູດສູດຂ້າງເທິງ. ວາງເຕົາອົບໃນ grill grate, ປິດຝາແລະ grill ປະມານ 6 ຫາ 8 ນາທີ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Oysters Casino

Fried Oyster Po 'Boy

Classic Oyster Stew

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	422
ໄຂມັນລວມ	28 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	15 g
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	136 mg
ໂຊດຽມ	312 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	27 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	18 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)