ກຸ້ງທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ແມ່ນ loaded ກັບຜັກທຽມແລະມັນເບີ, ຕາມລະດູທີ່ມີນ້ໍາມັນ parsley ແລະນ້ໍາມັນ. ອາຫານນີ້ຖືກກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງພາຍໃນ 25 ນາທີ!
ໃຫ້ບໍລິການກຸ້ງທີ່ມີເຂົ້າຕົ້ມທໍາມະດາຫຼືຜັກເມັດຜີເສື້ອ. ຕື່ມການສະຫຼັດຂ້າງຫນຶ່ງຫຼືຜັກຫນື້ງ. ບ່ວງກາເຟ, ຫມາກຖົ່ວ ຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ຫຼືຜັກທຽມແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ດີ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ໄກ່ເຜັດແລະກຸ້ງມີເຂົ້າ
Shrimp Scampi ດ້ວຍຜັກທຽມ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ບ່ວງມັນເບີ
- 1 1/2 ເຖິງ 2 ປອນ
- ຂະຫນາດໃຫຍ່ພິເສດກັບກຸ້ງ jumbo ພິເສດ
- 4 ຫາ 6 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະເມັດ
- 1/3 ຈອກ parsley ສົດຟັກ
- 2 ກັບ 3 ບ່ວງນ້ໍານາວສົດ
- ເກືອ, ເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປອກກຸ້ງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ, ດໍາເນີນການມີດນ້ອຍ, ມີດແຫຼມຢູ່ຫລັງຂອງກຸ້ງ. ດຶງຝາຊ້ໍາຊ້ໍາອອກຫຼືຂູດມັນອອກດ້ວຍປາຍຂອງມີດ. ເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ວຍກຸ້ງທີ່ຍັງເຫຼືອ.
- ລ້າງກຸ້ງພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນແລ່ນແລະໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍ. Pat ກັບຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍໃຫ້ແຫ້ງ.
- ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຫ້ມັນຮ້ອນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາມັນເບີຈະຢຸດເຊືອກ, ປະມານ 45 ວິນາທີ.
- ເພີ່ມກຸ້ງແລະຜັກທຽມແລະເຜົາໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ປ່ຽນເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາກຸ້ງພຽງແຕ່ປ່ຽນສີບົວຫຼືປະມານ 5 ນາທີ.
- ຕື່ມການ parsley ຟັກສົດ, ນ້ໍານາວ, ແລະເກືອ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ; stir well
- ຖອດແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ, ມີ pasta ປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນຫຼືເຂົ້າແລະ / ຫຼືສະຫຼັດ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
Tips and Variations
- ດ້ວຍເຫລົ້າອງຸ່ນ : ເອົາກຸ້ງທີ່ຕົ້ມໄວ້ດ້ວຍບ່ວງໃສ່. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະເກືອພ້ອມກັບປະມານ 3 ຫາ 4 ຊຕມຂອງ vermouth ແຫ້ງແລ້ງຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວໄປຫາຕົ້ມແລະຕົ້ມປະມານ 20 ຫາ 30 ວິນາທີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ. ເພີ່ມ parsley ແລະຮັບໃຊ້ກັບກຸ້ງ.
ເບິ່ງຕື່ມອີກ: 20 ເຕັກໂນໂລຢີກຸ້ງທີ່ດີເລີດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 426 |
| ໄຂມັນລວມ | 20 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 443 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,139 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 49 ກໍາ |