ຊອດ cranberry ສົດນີ້ແມ່ນໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງ. Spice ຊອດທີ່ມີ dash ຂອງໄຄຫຼືເພີ່ມບາງ zest ສີສົ້ມສົດ freshly ສໍາລັບປຸງລົດຊາດພິເສດ.
ໃຫ້ບໍລິການຊອດນີ້ທີ່ມີອາຫານຄ່ໍາໄກ່ຫລືຕຸ໋ນ, ເຂົ້າຈີ່, ຫຼືຫມູ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊຸດ / cranberries 12 ອໍ (ສົດຫຼືເຢັນ)
- 1/3 ຈອກ້ໍາຕານ (ສີນ້ໍາ, ບັນຈຸ)
- 2/3 ຈອກ້ໍາຕານ (granulated)
- 1 ຈອກນ້ໍາສົ້ມ
- ທາງເລືອກ: 1 ຈອກກາເຟ (zest) (ສີສົ້ມ)
- Optional: 1 dash ໄຄ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງແລະເລືອກເອົາ cranberries ໃນໄລຍະ, ຖິ້ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເສຍຫາຍ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນຖ້ວຍຂະຫນາດກາງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ, ນໍາ້້ໍາຕານແລະນ້ໍາສົ້ມໃຫ້ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາ້ໍາຕານຖືກທໍາລາຍ.
- ຕື່ມການ cranberries ແລະ zest ສີສົ້ມຫຼືໄຄຕົ້ນແລະເຮັດໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຕົ້ມເປັນ.
- ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາແລະປຽກໃນໄລຍະ 10 ຫາ 12 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ cranberries ແມ່ນ popping.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 66 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |