ຄາສິໂນທີ່ມີລົດຊາດໂອລິເວດທີ່ເຮັດດ້ວຍອໍໄຕ, ເບຄອນແລະຜັກບົ່ວຂຽວພ້ອມກັບການປັບປຸງ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ອາຍແກັສ 3 ອໍ, ຈັບແຫນ້ນໃຫມ່, ລ້າງອອກ
- 18 ຫອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 3 slices bacon
- ຜັກບົ່ວ 4 ຜັກຂຽວ, ມີສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
- 1/4 ຈອກແກງຫມາກພ້າວສີຂຽວ, ມີດລະອຽດ
- 1/4 cup celery, chopped ລະອຽດ
- 1 ນ້ໍານາວກາເຟນ້ໍາ
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ Worcestershire
- 2 ຫາ 3 ຢອດຖ້ວຍ Tabasco
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາມັນສອງແກນໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແກະທ່ີອ້ອຍ. ເຮັດຊ້ໍາຈົນກ່ວາສັດນ້ໍາທັງຫມົດຖືກນໍາໃຊ້ (ປະມານ 18 ແກະ).
- ຈັດແຈງແກະໃນຊັ້ນຂອງເກືອແຮ່ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຖົງ 2 ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບແກະທັງຫມົດ.
- ໃນການ ປຸງແຕ່ງ skillet bacon ໄດ້ ຈົນກ່ວາ crisp, ເອົາໄປຫາເຈ້ຍ towels ເພື່ອ drain ຫຼັງຈາກນັ້ນ crumble.
- ກັບການດູດຊ້ໍາເບຍໃນກະດາດຕື່ມຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫມາກພິກ, ແລະຜັກຫອມ; ແຕ່ງກິນຈົນພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນ. ໃສ່ໃນນ້ໍາຈືດ, ຊອດ Worcestershire ແລະ Tabasco.
- ປະສົມຜັກບົ່ວບ່ວງໃສ່ oysters ໃນແກະຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບ bacon crumbled.
- ຈືນຢູ່ທີ່ 400 °ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ກ່ຽວກັບ Oysters ແລະສູດທີ່ໃຊ້ Oysters
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 174 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 51 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 127 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |