ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ງ່າຍແລະເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ (ແລະຢ່າງເຕັມສ່ວນ vegan!) ຂອງ tahini ທີ່ມີ "goddess" dressing. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຮ້ານຄ້າທີ່ຊື້, ທ່ານຈະຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ເຮັດດ້ວຍສະຫຼັດຜັກນີ້ງ່າຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍ tahini, ນ້ໍານາວແລະ parsley. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທົດລອງສູດນີ້ສໍາລັບ goddess dressing ກັບຂີງ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮັກແທ້ໆ dressing goddess ແລະຂ້າພະເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ມັນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຖ່ານຫີນແທນທີ່ຈະ mayonnaise; ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ມັນເພື່ອແຕ່ງກິນຜັກທຽມທົ່ງພຽງແລະຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ເອົາມັນໃສ່ pasta ທີ່ເຫລືອຢູ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຜັກເຢັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໃຊ້ມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງການແຕ່ງຢູ່ບ່ອນລ້ຽງສັດເປັນອາຫານສໍາລັບຜັກທຽມທົ່ງພຽງເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແຄລອດແລະແຕງ. ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມພຽງແຕ່ແຕ່ງຕົວສະຫລັດຂອງພວກເຂົາ!
ຕ້ອງການໃຫ້ມັນເປັນ gluten ບໍ່ເສຍຄ່າ? ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມ tamari ຟຣີ gluten ຟຣີຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຮັກສານີ້ tahini dressing gluten ຟຣີ, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນເປັນ vegan, ບໍ່ມີໄຂ່ແລະນົມແລະຟຣີ delicious ແທ້ໆ!
ຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ມີນໍ້າຕານ? ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ nectar agave ຫຼື້ໍາຕານຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ເປັນ້ໍາຕານ (ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະເຮັດມື້ນີ້ຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມຕັດນໍ້າມັນອອກ), ແຕ່ວ່ານໍ້າຕານຈະເພີ່ມປະລິມານທາດແປ້ງເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ ແທ້ໆແທ້ໆ (ແລະພຽງແຕ່ເລັກຫນ້ອຍ).
ເພີດເພີນກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ vegan ທໍາມະຊາດຂອງທ່ານເອງ!
ເບິ່ງ ເພີ່ມເຕີມ : ການ ປຸງແຕ່ງສະຫຼັດສະຫຼັດ Vegan homemade ງ່າຍຫຼາຍເພື່ອພະຍາຍາມ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup tahini
- 1/2 cup vinegar ແອບເປີ້ນ
- 1/4 ຊ້ອນສົ້ມຈອກ (ຫຼື
- tamari )
- 1 ນາທີນ້ໍານາວ (ນ້ໍາຈືດກໍ່ຈະເຮັດວຽກ)
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 2 tbsp parsley ແຫ້ງ
- 1 tbsp agave nectar (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືພຽງແຕ່້ໍາຕານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ)
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບນ້ໍາກັບເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະບໍລິສຸດຈົນກ່ວາລຽບແລະຄີມ.
- ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມຊ້າລົງໃນນ້ໍາມັນຈົນກ່ວາປະສົມປະສານດີ. ລົດຊາດ, ແລະປັບປຸງສ່ວນປະກອບເພື່ອລົດຊາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫວານພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ນ ້ໍາ ຫມາກກ້ວຍ ຫຼືນ້ໍາຜຶ້ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງເກືອ (ເຊັ່ນ: ຂ້ອຍເຮັດ!), ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຊອດຫຼື tamari ຕື່ມອີກ.
- ການແຕ່ງກາຍຈະຫນາ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍານ້ອຍລົງໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຄັ່ງຄັດທີ່ຄ່ອຍໆ.
ເພີດເພີນກັບ dressing goddess homemade ທີ່ປະເສີດຂອງທ່ານ!
ຫມາຍເຫດສູດ: ການແຕ່ງຕົວສະຫຼັດສະຫມຸນໄພແບບທໍາມະດາເຊັ່ນນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ທີ່ທ່ານມີເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່, ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຫຼາຍໆປະຕູດ້ວຍມື. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ຊຸກຍູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ whisk, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໂອນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ກັບຫມໍ້ຕົ້ມ (ຫຼືບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາອາກາດອື່ນ) ແລະສັ່ນຢ່າງແຮງ. ແຕ່ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງສະແກນອາຫານແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດໂດຍໄກ! ອັນທີສອງທີ່ດີທີ່ສຸດ? ມືຈັບມືໄຂ່ມືປືນມື, ຖ້າທ່ານມີຫນຶ່ງ.
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ສູດຕ່າງໆທີ່ສະຫລັດສະຫລັດທີ່ຈະພະຍາຍາມ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 240 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 887 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |