ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະບຽງອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມແລະງ່າຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີສະບຽງອາຫານງ່າຍດາຍຈາກນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະ nectar agave ເລັກນ້ອຍ (ເປັນນ້ໍາຫວານທໍາມະຊາດ). ນີ້ dressing salad nectar agave ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີ homemade ສຸຂະພາບກັບການເກັບຊື້ສະຫຼັດຮ້ານຊື້.
ນອກເຫນືອຈາກສະຫຼັດສະຫຼັດ, ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດໃນຫລາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມຮັກສາໄວ້ບາງຢ່າງໃນມື. ສະບຽງອາຫານສະຫຼັດແມ່ນມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຜັກສົດ, ໃຫ້ເພີ່ມສະ ບຽງອາຫານທີ່ ມີນ້ໍາສະອາດ (ຫຼືເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ quinoa ຢ່າງໄວວາຫຼືສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວ), ຫຼືນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫຼັດນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າງ່າຍ ສະຫຼັດຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືອື່ນໆທັນທີຫລືຫຼັງຈາກນັ້ນ!
ສ່ວນປະກອບຂອງມັນທັງຫມົດແມ່ນຜັກກາດ, vegan ແລະ gluten ຟຣີ, ແລະຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ ນ້ໍາກົດຫນາວເຢັນ ແລະຫມາກຢານ້ໍາ agave ແທ້ໆ (ອ່ານປ້າຍເພື່ອກວດເບິ່ງແລະເບິ່ງ), ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານອາຫານ vegan ວັດຖຸດິບເຊັ່ນດຽວກັນ ທີ່ຢູ່ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລກປ່ຽນນ້ໍາຜຶ້ງນ້ໍາຜຶ້ງ, ທ່ານອາດຈະ, ເຖິງວ່າວິທີສູດວິຕາມິນຈະບໍ່ມີວິຕາມິນອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າຜັກສະຫລັດສ່ວນໃຫຍ່ຫຼີກລ້ຽງການ້ໍາເຜີ້ງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດໄວແລະງ່າຍຢູ່ເຮືອນ? ກະລຸນາເລື່ອນລົງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດສະຫຼັດ Vegan ເຮັດໄດ້ງ່າຍແລະງ່າຍດາຍເພື່ອພະຍາຍາມ, ຈາກ raspberry vinaigrette, ເພື່ອ dressing Goddess Tahini ທີ່ອີງໃສ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະປະຕິກິລິຢາປູນ (ຈາກສອງສີ)
- 1/3 ຈອກນ້ໍາປູນຂາວ
- 1/4 ຈອກ
- agave nectar
- 1/4 cup olive oil
- 1/4 tsp salt
- 1/8 tsp black pepper
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບກັບ zest ປູນຂາວ, ນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາມັນອວບແລະນ້ໍາມັນອວບແລະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຮວບຮວມທັງຫມົດຮ່ວມກັນຈົນກ່ວານ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນບໍ່ແຍກກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ສໍາລັບ seasoning ແລະ stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອສົມທົບ.
ແທນທີ່ຈະໃຊ້ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍແລະ whisk, ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າກໍຢາກເອົາສິ່ງຕ່າງໆມາຮ່ວມກັນໃນກະປ໋ອງ, ກວມເອົາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ລຸກຂຶ້ນທັງຫມົດຈົນກ່ວາມັນຈະຫມົດລົງຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ມັນເປັນເລື່ອງມ່ວນໆ!
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ດີເລີດ ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສ້າງສັນບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼືກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ສວຍງາມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໂດຍການເພີ່ມສີ, ເນື້ອເລື່ອງແລະອາຫານ: ຄໍາແນະນໍາສະຫຼັດສີຂຽວແລະເຄັດລັບ .
ຕື່ມຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ Vegan Salad Dressing ສູດ:
- Sesame Vinaigrette Dressing
- Orange Balsamic ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍສະຕີ
- Vegan Thousand Island Dressing
- ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດ Miso ພາສາຍີ່ປຸ່ນສີຄີມ
- Tahini "Goddess" Dressing
- Easy Orange Mustard Dressing
- Basic Balsamic Vinaigrette Dressing Recipe
- Italian Herb Dressing
- ສູດອາຫານສະຫຼັດພາສາອັງກິດງ່າຍໆ
- Easy Dijon ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍສະຕີ
- Vegan Raspberry ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍສະຕີ
ເບິ່ງອີກ:
- ສູດອາຫານສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍງ່າຍ
- ສະບຽງອາຫານສະຫຼັດ Vegan ງ່າຍໆ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 113 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 98 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |