ຊີ້ນນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານພື້ນຖານຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ຂັດເຂົ້າຈີ່, ແລະອາຫານ. ງ່າຍດາຍຊື້້ໍາຕານ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ມັນໂດດເດັ່ນ, ແລະມັນແມ່ນແທ້ໆ delicious ມີມັນຕົ້ນ, mashed ແລະຜັກຫນື້ງ.
ຫຼືຮັບໃຊ້ຊ້ອນ meatloaf ສຸດຫຼັງຈາກເຂົ້າຈີ່ກັບ gravy ສໍາລັບ sandwiches ເປີດກວ້າງ fabulous. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນບາງໆສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ການນໍາໃຊ້ກະປ໋ອງຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ມີການກະກຽມຫຼືເຮັດໃຫ້ມີການດູດຊຶມສອງຊອງຂອງນ້ໍາຕານ້ໍາຕານແຫ້ງ. ຫຼືໃຊ້ເຫັດແກງຫຼືຜັກບົ່ວປະສົມແກງ.
Related: Meatloaf With Barbecue Glaze
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນ 85% ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- ເກືອບ່ວງ 3/4 ນາວຫຼື
- ການ ຜະລິດ ເກືອທີ່ມີລະດູແລ້ງ , ຫຼືການຜະສົມປຸງແຕ່ງອາຫານ Creole
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- 2 ຂະຫນາດໃຫຍ່
- ໄຂ່, ຖືກຕີພຽງເລັກນ້ອຍ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- crumbs bread bread *
- ນົມ 1/3 ຈອກ
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ Worcestershire
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟໃບ thyme ໃບຕາກແດດແຫ້ງ
- 1 ແກ້ວ (12 ອໍ) ກະກຽມເມັດແກ້ວສີນ້ໍາຕານຫຼືສອງຊອງຈົດທະບຽນ (ປະມານ 87 ອໍຕໍ່ໆແກ່ນ) ຂອງເຂົ້າຫນຽວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປົນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ເກືອ, ໄຂ່, ໄຂ່, crumbs ເຂົ້າຫນົມ, ນົມ, Worcestershire, ຜັກບົ່ວ, thyme ແລະ rosemary. ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີສີເຫຼືອງອ່ອນໆຫຼືມີຮູບຮ່າງເຂົ້າໄປໃນ loaf ແລະເອົາໃສ່ແຜ່ນໃບຫນ້າທີ່ມີແຜ່ນເຫຼືອງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນມ້ວນວຸ້ນ. Bake at 350 F for 1 hour and 10 minutes
- ປະມານ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຊີ້ນເຜີ້ງຈະເຮັດການອົບ, ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງແກງຫຼືສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາແກງໃນຕົມຫຼືກຽມກະກຽມຕາມການແນະນໍາກ່ຽວກັບຊຸດຂອງການປະສົມແກະສະບູທີ່ແຫ້ງ.
- ໃຫ້ອາຫານຊີ້ນໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດ.
- ຈີ່ງກິນຊີ້ນແລະກິນມັນດ້ວຍກາເຟ, ພ້ອມກັບມັນຕົ້ນແລະຜັກຂ້າງຄຽງຫຼືສະຫຼັດ.
* ຄໍາແນະນໍາຢ່າງໄວ: ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໃນເຄື່ອງອາຫານທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ອາຍຸປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານໃນຕູ້ເຢັນ. ທ່ານສະເຫມີຈະມີຂະຫນົມປັງຂົມໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບ meatloaf, burgers, topping casserole , ແລະການນໍາໃຊ້ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ຖ້າທ່ານເຮັດ meatloaf ເລື້ອຍໆ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຊີ້ນຊີ້ນ. ມັນປະກອບມີການແຊກຊຶມທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີໂລບອອກຈາກການດູດຊຶມໄຂມັນ. ຫຼືລະມັດລະວັງເອົານ້ໍາມັນອອກໄປປະມານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຊີ້ນຈະຫມົດແລ້ວ.
- ເຮັດແນວໃດເຮັດແນວໃດກັບການບໍລິຈາກນໍ້າມັນເກີນ? ຮັກສາກະປ໋ອງທີ່ມີປະທັບໃຈຫຼືສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບການດູດນໍ້າແລະແຫ້ງ. ໃນເວລາທີ່ມັນເຕັມໄປ, ຖິ້ມມັນຢູ່ໃນຂີ້ເຫຍື້ອ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການລໍ້ລວງທີ່ຈະຫລຸດລົງໃນນໍ້າຫລືທ່ານ - ແລະອາດຈະເປັນປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານ - ອາດຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍນໍ້າລະບາຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 405 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 219 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,291 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 40 ກໍາ |