ນີ້ສູດນົມເຕົ່າຫມາກນັດ - ສີສົ້ມແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການປຸງລົດຊາດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການນໍາໃຊ້ ເຕັກໂນໂລຢີ frozen, ເຕົ້ານົມ ໃນ Turkey ທີ່ ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກຂອງສັດປີກທີ່ແຊ່ນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ບໍ່ມີຕົວເລືອກ, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ Turkey, skinless. ເຕົ້ານົມຂອງ Turkey ແມ່ນ roasted ໃນກະດາດ foil ສໍາລັບຄວາມສະອາດຢ່າງຮຸນແຮງງ່າຍດາຍ.
ຊອດຫມາກນາວຫວານຍັງເປັນລົມທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມແລະຫມາກກ້ຽງ mandarin ກະປ໋ອງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີກິ່ນຫອມຫນາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນກ້ຽງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຫຼືຢູ່ໃນໂຕະ. ນີ້ຈະເປັນສູດຕຸ໋ນເຕົ່າທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ໃນມື.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ແຜ່ນ (28 x 18 ນິ້ວ) ມ້ວນອະລູມິນຽມຫນັກ
- 1 (4 ຫາ 6 ປອນ) ຕຸ໋ນຕຸ໋ນເຕົ້ານົມ (bone-in), ຖອກລົງ
- 1 ້ໍາຕານຫມາກນັດ, ສີສົ້ມຫຼືນ້ໍາສົ້ມ
- 3 ນ້ໍານາວ
- cornstarch 2 ບ່ວງ
- 1 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານໄວ້
- ¼ກະບອງຂີງດິນ
- 1 ສາມາດ (11 ອໍ) ພາກສ່ວນສີສົ້ມສີຂຽວຫຼືພາກສ່ວນສີມ່ວງ mandarin ມີຫມາກນັດ, ລ້າງ
- ເກືອແລະເຈ້ຍກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 450 ອົງສາ Fahrenheit.
- ລ້າງເຕົ່າ ຕຸ໋ນ ເຕົ້ານົມແລະແຫ້ງແລ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍ. ສະປູນຂາວດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ວາງເຕົ້ານົມໃນເຕົ້ານົມທີ່ຕັ້ງຢູ່ກາງຂອງເອກະສານທີ່ມີຄວາມຫນາຫນັກຂອງອາລູມິນຽມ. ປິດໃບມ້ວນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໂດຍສິ້ນສຸດລົງຊ້ໍາ, ປ່ຽນສອງດ້ານສັ້ນລົງໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ບໍ່ປະທັບຕາປິດບັງ.
- ວາງມ້ຽນກ໋ວຍຕ໋ຽວໃສ່ໃນເຕົາລີດຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ນິ້ວ. ໃສ່ເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນຜ່ານຟໍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຕົ້ານົມທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ແຕະຕ້ອງກະດູກ (ເຮັດດັ່ງນັ້ນຈະຖິ້ມການອ່ານອຸນຫະພູມ).
- ເຕົ້ານົມໃນເຕົາອົບໃນເຕົາອົບໃນ 45 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກ 45 ນາທີທໍາອິດ, ເປີດແລະຫັນກັບຄືນ. ສືບຕໍ່ roasting 30 ຫາ 45 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ thermometer ຊີ້ນລົງທະບຽນ 170 ອົງສາ Fahrenheit ແລະ Turkey ແມ່ນງາມ browned.
- ຖອດອອກຈາກເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ເຕົ້ານົມຢືນຢູ່ກັບເຕົ້ານົມ, ປົກຄຸມດ້ວຍແຜ່ນແພປະມານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະແກະສະຫຼັກ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເລີ່ມຕົ້ນ້ໍາເຜີ້ງໂດຍ stirring ນ້ໍາ ຫມາກນັດ , ນ້ໍານາວ, cornstarch, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະ ຂີງ ໃນມາດຕະການ microwave ຄວາມປອດໄພ 4 ເຕົາຫຼືໂຖປັດສະວະ microwave ປອດໄພ.
- ຜະສົມໄມໂຄເວຟ, ເປີດ, ໃນລະດັບສູງໃນເວລາ 3 ຫາ 5 ນາທີຈົນກ່ວາຫນາແລະຟອງ, stirring ຫຼັງຈາກທຸກນາທີ.
- ເອົານ້ໍາຊອດຈາກເຕົາໄມໂຄເວຟ (ໃຊ້ເຕົາອົບຂະນະທີ່ເຕົາອົບອາດຈະຮ້ອນສູງ). ໃສ່ນ້ໍາສົ້ມໃນປະ ເພດ ແມງວັນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຊອດຢືນສໍາລັບ 1 ນາທີ.
- ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ບໍລິການນ້ໍາຊອດກັບນົມເຕົ່າ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກໃຊ້ເຕົາໄມໂຄເວຟ, ທ່ານສາມາດດຶງດູດນ້ໍາສົ້ມຫມາກພ້າວໃສ່ເຕົາ. ພຽງແຕ່ stir ຮ່ວມກັນນ້ໍາຫມາກນັດ, ສົ້ມ, ນ້ໍານາວ, cornstarch, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະຂີງໃນ saucepan ຂະຫນາດກາງໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຕໍ່າ. ຈົ່ງຕົ້ມແລະກະຕຸ້ນຈົນກ່ວາຫນາແລະ bubbly ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ຕ້ອງເຜົາຊອດ. ປຸງແຕ່ງແລະ stir 2 ນາທີຫຼາຍ. ຂີ້ເຫຍື້ອໃນພາກສົ້ມ; ຄວາມຮ້ອນຜ່ານ.
Recipe Source: Reynolds Aluminium
ພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດ.
ສູດນີ້ໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໂດຍ Reynolds Aluminium, ບໍລິສັດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫນຶ່ງຂອງແຜ່ນໃບອະລູມິນຽມຂອງອາເມລິກາແລະຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນໆ. ບາງຄັ້ງເຮົາສາມາດຊອກຫາສູດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານທີ່ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 333 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 144 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 1,526 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 40 ກໍາ |