ມັນຈະເກີດຂຶ້ນທຸກໆປີ. ທ່ານເຮັດໃຫ້ ຕຸກກີ 28 ປອນສໍາລັບຄອບຄົວແປດ ແລະ ... ຄວາມແປກໃຈ! ມັນບໍ່ໄດ້ກິນທັງຫມົດ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານກໍາລັງປະໄວ້ດ້ວຍເຕົ້ານົມເຕົ່າ, ແລະທຸກໆຊີ້ນທີ່ຊ້ໍາທີ່ມີພຽງແຕ່ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະແຕະຕ້ອງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ...
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮັກ sandwich ໂຕກຽວຊື່ນຊົມ Thanksgiving, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່? ມີພຽງແຕ່ ແກງໄກ່ທີ່ ທ່ານສາມາດ stuff ໃນ freezer ຂອງທ່ານ, pizza ອື່ນໆທີ່ ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະ turkey burritos ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສິ່ງໃຫມ່ແລະສົດຊື່ນ, ທີ່ບໍ່ໄດ້ມີລົດຊາດເຊັ່ນອາຫານຫນັກທີ່ທ່ານກິນ.
ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດຜັກເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າມາຫຼິ້ນ. ໃບສົດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ ... MM, MM! ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ.
ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ Turkey ນີ້ໄດ້ງ່າຍຫຼັງຈາກການ Thanksgiving ແລະເກັບຮັກສາມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງສາມມື້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຫຼາກຫຼາຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ສະຫຼັດນີ້ຍັງມີລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະປູຂີ້ເມັດເຂົ້າສາລີທັງຫມົດຫຼືຢູ່ເທິງຂອງສະຫຼັດພື້ນເມືອງ. ໂລກແມ່ນ oyster ຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຈອກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈາກຊີ້ນໄກ່
- mayonnaise 1/4 ຈອກ
- 1/4 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- 1/4 ຊ້ອນໂກນຫມາກເຜັດ (shredded)
- 1 scallion (chopped)
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອແລະ pepper (ກັບລົດຊາດ)
- ປະມານ 10 ໃບຜັກກາດຜັດ (ໃບ romaine ຍັງເຮັດວຽກ)
- Mustard Cranberry:
- 1 1/2 ຖ້ວຍ cranberries frozen
- 2/3 ຈອກນ້ໍາ
- 2 ບ່ວງແກງ mustard (ຫຼື mustard dijon)
- 1 1/2 ້ໍາ maple syrup
- Pinch ຂອງເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Shred ຫຼືຟັກຊີ້ນໄກ່ roasted ເຂົ້າໄປໃນສິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ສັ່ນໃສ່ mayonnaise, ຄີມສົ້ມ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ແລະເກືອແລະ pepper ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ.
- ຕື່ມການ Turkey shredded, ເນີຍແຂງແຫຼມ cheddar ແລະ scallions. ເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອສົມທົບແລະການຫຸ້ມຫໍ່ໄກ່. ກວມເອົາແລະສະຖານທີ່ໃນຕູ້ເຢັນໃນຂະນະທີ່ການກະກຽມຜັກບົ່ວ. (ມັກຈະເປັນເວລາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນເວລານຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ, ມີກິ່ນຫອມທີ່ງາມໆ.)
- ໃນຊອດຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບການ cranberries frozen ແລະນ້ໍາ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບປະມານ 10-15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ cranberries ໄດ້ລະເບີດແລະເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ.
- ຕື່ມການ້ໍາເຜີ້ງແລະຫມາກຢານ້ໍາ maple ກັບ cranberries ແລະ stir ເພື່ອສົມທົບ. ແຕ່ງກິນອີກ 2-3 ນາທີ.
- ຖອດປະສົມ Cranberry ຈາກຄວາມຮ້ອນ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາເຂົ້າເພື່ອຜະສົມຜະສານສ່ວນຜະສົມຈົນກ່ວາລຽບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ເຢັນຝຸ່ນໃນຕູ້ເຢັນ.
- ຈັດວາງປະມານ 1/3 ຈອກຂອງປະສົມ Turkey ໃນແຕ່ລະໃບ lettuce ມົນແລະ drizzle ກັບ mustard cranberry. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 913 |
| ໄຂມັນລວມ | 43 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 385 mg |
| ໂຊດຽມ | 952 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 113 ກໍາ |