ເບຍໂພຊະນາການ

Beer Nutrition Chart

ໃນມື້ນີ້ເບຍແລະເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າອື່ນໆໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າບໍ່ເປັນທໍາ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນກໍລະນີ.

ເບຍປະຫວັດສາດໄດ້ເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດແລະຖືກຕ້ອງເພາະວ່າມັນມັກຈະມີສຸຂະອະນາໄມຫຼາຍກວ່າການສະຫນອງນ້ໍາໃນທ້ອງຖິ່ນ. ນ້ໍາທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເບຍໄດ້ຖືກຕົ້ມໃນຕົ້ນປີໃນຂະບວນການຜະລິດເບຍທີ່ຂ້າເຊື້ອໂລກຕ່າງໆ. ເຫຼົ້າທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການຫມັກແລະການເສີມຂອງ hops ຊ່ວຍຮັກສາມັນ.

ຈົນກ່ວາໂຮງງານການປິ່ນປົວນ້ໍາປະຊາຊົນທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ກາຍເປັນເບຍທີ່ພົບເລື້ອຍໆມັນແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ.

ນັກກາລະຕະຫຼາດທີ່ມາພ້ອມກັບການໂຄສະນາທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານສໍາລັບການ stout Irish ທີ່ມີຊື່ສຽງ, "Guinness ແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ," ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຮູບພາບສຸຂະພາບຂອງເບຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຫຼາຍຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກ້າຫານສູງຂຶ້ນ. honeymoon ໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ສໍາລັບການສະຫນອງເດືອນຂອງ mead, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ້ໍາເຜີ້ງ, ໃຫ້ກັບຄູ່ຜົວເມຍ wedded ໃຫມ່. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຊີ້ນຈະຊ່ວຍພວກເຂົາໃນການຜະລິດສົບຜົນສໍາເລັດລູກຊາຍ.

ແຕ່ເຄິ່ງສຸດທ້າຍຂອງສະຕະວັດທີ 20 ໄດ້ເຫັນການຫຼຸດລົງໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນກ່ຽວກັບເຫຼົ້າໂດຍທົ່ວໄປ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປແລ້ວຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເບຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແຕ່ຫມົດໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນການສຶກສາໃນຊຸມປີ 90, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ, ມີໂອກາດໃນການສ້ອມແປງຮູບພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບເບຍ?

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນລາຍລະອຽດຂອງອົງປະກອບໂພຊະນາການຂອງເບຍຢູ່ຖານຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດຂອງ USDA ສໍາລັບເອກະສານມາດຕະຖານ, ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້. ແນ່ນອນ, ມີຫຼາຍທົ່ວໄປໃນຈໍານວນເຫຼົ່ານີ້. ມີເບຍທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ຄາໂບໄຮເດດ, ແລະທາດໂປຼຕິນທີ່ມີລະດັບສູງຫຼືຕ່ໍາກວ່າ.

ແຕ່ຕາຕະລາງນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບເບຍທີ່ບໍ່ມີແລະບໍ່ມີແລະໃນປະລິມານທີ່ອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ 12 ໂວນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ເຖິງແມ່ນສິ່ງທີ່ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດີ, ນັ້ນແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນຄວາມມືດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຊ່ຽວຊານໂພຊະນາການ Shereen Jegtvig ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕີຄວາມຫມາຍສິ່ງທີ່ຢູ່ທີ່ນີ້.

ຄໍາຖາມທໍາອິດກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບເບຍທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຫຼືເບົາຫວານ. ການປຽບທຽບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແມ່ນ resveratrol, ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເບຍບໍ່ມີ resveratrol ໃດໆ. ແຕ່ມີປະລິມານ folate ໃນເບຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກໃນການປານກາງ. ເບຍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເປັນກ້ອນເລືອດແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການເຮັດວຽກທາງຈິດໃນແມ່ຍິງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເບິ່ງລະດັບໄຂມັນແລະ cholesterol? ມັນອາດຈະເປັນຄວາມແປກໃຈຕໍ່ຜູ້ທີ່ດື່ມເບຍດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແຕ່ບໍ່ມີການດູດໄຂມັນໃນເບຍ. ຜູ້ປະກອບເບຍແລະເບຍ connoisseurs ໄດ້ຮູ້ເລື່ອງນີ້ສໍາລັບເວລາຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນຕ່ໍາຂອງໄຂມັນຫຼືນ້ໍາມັນໃນເບຍສາມາດທໍາລາຍຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັກກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊື່ນຊອບຂອງພວກເຮົາ.

ຫົວຫນ້າທີ່ສວຍງາມ, ຫົວຄີມທີ່ສຸດຂອງ ຈອກເບຍທີ່ດີ ບໍ່ສາມາດມີຢູ່ໄດ້. ນອກຈາກນີ້, mouthfeel ລະອຽດອ່ອນຂອງເບຍຈໍານວນຫຼາຍຈະໄດ້ຮັບການ ruined.

ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນ, ບ່ອນທີ່ເບຍເບຍມາຈາກບ່ອນໃດ? ຫັນອອກມັນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດກັບ ການດື່ມເບຍ ແລະເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພາສີຂອງການດື່ມເບຍ. ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຮ້ານອາຫານ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ້ໍາເຜີ້ງ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນ laden stuff, ສິດ? ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດື່ມເບຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແຂງແຮງທີ່ສຸດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວສາມາດເພີ່ມຂະຫນາດແອວໄດ້. ແຕ່ເບຍ, ທັງຫມົດໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນແບບດຽວກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, Shereen ບອກຂ້ອຍວ່າບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເບຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ແລະ LDL (LDL ແມ່ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ), ບັນຫາທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ.

ຖ້າເບຍບໍ່ມີໄຂມັນແລະການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ເບຍເບຍ ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຂົາດີກວ່າສໍາລັບທ່ານບໍ? Shereen ເວົ້າວ່າບໍ່ຈໍາເປັນ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງເບຍເບົາແລະປົກກະຕິຍົກເວັ້ນແຕ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ຕ່ໍາກວ່າເລັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ມີເບຍ, ເບຍເບົາອາດຈະເປັນທາງເລືອກຂອງທ່ານ. ແຕ່ Shereen ຖາມວ່າ, "ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ລອງເບຍຊະນິດຕ່າງໆ? ບໍລິໂພກເບຍ ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ເປັນຄວາມສຸກທີ່ມີລົດຊາດຂົມ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການກິນອາຫານທີ່ທ່ານກິນແມ່ນສໍາຄັນເກີນໄປ ... ບໍ່ພຽງແຕ່ຊອກຫາຕົວເລກໃນຕາຕະລາງໂພຊະນາການເທົ່ານັ້ນ. "ດ້ວຍສິ່ງອື່ນທັງຫມົດທີ່ເທົ່າທຽມກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ແຄລໍລີ່ຂອງຂ້ອຍຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍແລະມີຄວາມສຸກກັບເບຍ ລົດຊາດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ບັນດາຈຸດລຸ່ມແມ່ນຫຍັງ? ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນຫົກຊອງໃນຫົກຊອງຂອງທ່ານແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຮູປະຕູ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ. "ເບຍຫນຶ່ງມື້ແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ," Shereen ເວົ້າວ່າ "ເບຍຫຼາຍໆມື້ແມ່ນບໍ່. ສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີການ ດື່ມເບຍ ແມ່ນເພື່ອຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງທ່ານຕໍ່ເບຍຕໍ່ມື້. "

ການເຫນັງຕີງແມ່ນຫຍັງ? ເອົາແບບສໍາຫຼວດແລະເບິ່ງວ່າທ່ານການດື່ມຂອງທ່ານປຽບທຽບກັບຜູ້ອ່ານເບຍອື່ນໆ.

ນີ້ແມ່ນຕົວເລກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ກວດເບິ່ງເບຍແລະໂພຊະນາການ - ມີຊຸດຫົກຊອງໃນຊຸດຫົກທ່ານສໍາລັບການຕີລາຄາຂໍ້ມູນນີ້.

ເບຍແລະໂພຊະນາການ

Regular Beer	Light Beer	Bud Light	Michelob Ultra
ນ້ໍາ	3274g *	3358g	3363 ກໍາ	3377g
ແຄລໍລີ່	153 *	103	110	96
ແອນກໍຮໍ	139g *	110 ກໍາ	117 ກໍາ	113 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	16 ກົກ *	09g	09g	06g
ຄາໂບໄຮເດດ	126g *	58g	66g	26g
ໄຂມັນ	00g	00g	00g	00g
Cholestrol	00g	00g	00g	00g
ແຄຊຽມ	14mg	14mg	11mg	14mg
Magnesium	21mg	18mg	25mg	14mg
Phosphorous	50mg	42mg	39mg	28mg
Potassium	96mg	74mg	92mg	60mg
ໂຊດຽມ	14mg	14mg	11mg	11mg
Niacin	2mg	1mg	N / A **	N / A **
Folate	21mcg	21mcg	N / A **	N / A **

* ລວມທັງ ales, lagers, porters, ເບຍທີ່ດີແລະ stouts. ສານອາຫານອື່ນໆທັງຫມົດໂດຍອີງໃສ່ ຕົວຢ່າງ lager
**ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໃຊ້​ໄດ້

ທ່ານດື່ມເບຍຫຼາຍປານໃດ?

• 3+ ຕໍ່ມື້
• 1 - 2 ຕໍ່ມື້
• 3 - 4 ຕໍ່ອາທິດ
• 5-10 ຕໍ່ເດືອນ
• ຫນ້ອຍລົງ