ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດທໍາມະດາທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ? ເປັນຫຍັງຈຶ່ງອອກໄປແລະຊື້ຖົງຊາທີ່ມີອາຍຸຂີ້ເຖົ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດສົດແລະທໍາມະຊາດຂອງທ່ານເອງຢູ່ບ້ານໂດຍໃຊ້ຂີງຂີ້ຂີ້ຂຽວ? ການປິ່ນປົວຕົວເອງກັບຈອກທໍ່ຊາຂົ້ວຮ້ອນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດທີ່ສະອາດແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານໄດ້ເຄີຍມີ! ມີການປຽບທຽບບໍ່ມີ.
ສູດອາຫານຊາຂົມນີ້ແມ່ນມາຈາກ ອາຫານພື້ນເມືອງ ແລະສູນສຸຂະພາບທໍາມະຊາດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດໄທບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໃຊ້ກັບແຂກຂອງພວກເຮົາສົດໃສແລະທຸກເຊົ້າທຸກໆເຊົ້າ, ເຈັດວັນຕໍ່ອາທິດ. ເຄັດລັບສໍາລັບການປິ່ນປົວນ້ໍາຂົມທີ່ດີເລີດ? ຂີ້ເຫຍື້ອແລະ lots ຂອງຂີງສົດຊ້າ, ໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດ, ແລະປູນຂາວ, ເຊິ່ງ compliments ຂີງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແລະ ນ ້ໍາປະສົມທໍາມະຊາດ agave nectar ຫຼື້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບ sweetener ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ມີການປັບປຸງ (ຫຼືທ່ານອາດຈະມັກມັນ unsweetened , ອີງຕາມເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ - ມັນຍັງແຊບ, ຂ້ອຍສັນຍາ!). ລອງ້ໍາຕານນີ້ງ່າຍດາຍສໍາລັບການສົ່ງເສີມລະບົບພູມຕ້ານທານຫຼືສໍາລັບວິທີທີ່ແຂງແຮງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ປະມານ 2 ນິ້ວຂອງຂີງດິບສົດ (ໃຊ້ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ, ຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!)
- 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ຫາ 2 ຜັກບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ (ຫຼື nectar agave, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ)
- Optional: 1/2 lime (juiced, or to taste)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຫນ້າທໍາອິດ, ກະກຽມຂີງຂັດສົດດ້ວຍການປອກມັນແລະຕັດມັນລົງບາງໆເພື່ອຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ດ້ານຫນ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຂົມຂຸ້ນຫຼາຍ.
- ຕົ້ມຂີງໃນນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ. ສໍາລັບຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຂັດຂວາງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົ້ມ 20 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແລະໃຊ້ຕິ່ງຂີງຫຼາຍຂື້ນ. ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າຈະເພີ່ມຂີງຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມນ້ໍາຈືດແລະນໍ້າເຜິ້ງ (ຫຼື agave nectar) ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ຄວາມລັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດມີກິ່ນຫອມແທ້ໆແມ່ນການໃຊ້ຂີງຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການ - ແລະຍັງຈະເພີ່ມນ້ໍາມັນກາເຟແລະນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ຊາຂີງຂອງທ່ານ. ທ່ານກໍ່ອາດຈະຕ້ອງການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງຫຼາຍກ່ວາທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ.
ເພີດເພີນກັບຊາຂີງຮ້ອນຂອງທ່ານ! ຊາຂີງທໍາມະດາແມ່ນດີເລີດໃນການເຈັບປວດກະເພາະອາຫານແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ປາຍສູດ: ທ່ານອາດຈະຢາກທົດລອງສູດນີ້ດ້ວຍ ນ້ໍາຢານ້ໍາຕານ ເປັນເຄື່ອງຫວານທາງເລືອກ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນທີ່ມີຂີງສົດຫຼືມີບາງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈາກການເຮັດສູດນີ້? ພະຍາຍາມ ຜັກສະຫຼັດຜັກ ນີ້ ດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວແລະຂິງອ່ອນ , ແກງແກງແລະແກງທີ່ ມີສຸຂະພາບດີນີ້ ມີນ້ໍາ ຫນັກສົດ, ຫຼືສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລອງ ແກງຫມາກມ່ວງທີ່ຫວານແລະເຜັດ .
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ການໄປ ຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບ agave nectar
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 304 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 44 ມິນລິກໍາ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 72 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |