ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຢານ້ໍາຕານເປັນການທົດແທນ້ໍາຕານໃນການປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ
ແມ່ນ້ໍາຢານ້ໍາແມ່ນຫຍັງ? ແມ່ນນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ ຫວານ ? ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດແທນ້ໍາຕານໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະປຸງແຕ່ງບໍ?
ແມ່ນ້ໍາຢານ້ໍາແມ່ນຫຍັງ?
ນ້ໍາຢານ້ໍາ້ໍາຕານແມ່ນສານແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະບໍ່ມີທາດ gluten ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍແລະເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການນໍາໃຊ້ນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ. Vegans ອາດຈະມັກນ້ໍາຢານ້ໍາຕານເພື່ອການປຸງແຕ່ງ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງມັນແມ່ນການປັບປຸງໂດຍການໃຊ້ຖ່ານກະດູກຈາກສັດ.
ດ້ວຍຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ gooey ຄ້າຍຄືກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາຢານ້ໍາຕານມີລົດຊາດຫວານຫຼາຍແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກອາຫານຫວານອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງແລະ ຫມາກນາວ agave .
ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍາຢານ້ໍາຕານ
ຖ່ານຫີນຂອງຄອບຄົວ Lundberg ຂອງຊາວກະສິກອນທີ່ມີນ້ໍາຕານ້ໍາຕານປະກອບມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບກະປ໋ອງເພື່ອທົດແທນນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ເພື່ອທົດແທນການ້ໍາຕານ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາເຂົ້າ 1 1/4 ຈອກສໍາລັບ້ໍາຕານຫນຶ່ງຈອກ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານ 1 ສ່ວນ 4 ສ່ວນຫນ້ອຍໃນສູດ." ພະຍາຍາມໃຊ້ນ້ໍາມັນລົງເທິງແປ້ງຫຼືເຂົ້າຈີ່, ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາ syrup, ຫຼືໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຊາຂີ້ເຖົ່າ.
ແມ່ນ້ໍາຢານ້ໍາແມ່ນຫຍັງ?
ນ້ໍາຢານ້ໍາ້ໍາຕານມີທາດແຮ່ທາດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງແມກນີຊຽມ, ແມງການີສ, ແລະສັງກະສີ. ແຕ່ວ່າບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ມາຈາກເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ, ມັນມີການປັບປຸງແລະເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແຫລ່ງພະລັງງານແລະຄາບອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເທົ່າກັບ sweeteners ໄປ, ມັນແມ່ນທັງຫມົດທໍາມະຊາດ, ເກືອບສະເຫມີອົງການຈັດຕັ້ງ, ແລະອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນການທົດແທນການ້ໍາຕານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງ stevia ໄດ້.
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແລະກາລາລີສໍາລັບນ້ໍາສົ້ມ້ໍາຕານ
ສູດທີ່ໃຊ້ນ້ໍາຢານ້ໍາຕານ:
- ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດດ້ວຍນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- Pudding ເຂົ້າກັບນ້ໍາເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ
- ສູດເລດຊັອກໂກແລດ້ໍາຕານຟຣີ
- ປຸງແຕ່ງອາຫານສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ
- ເຂົ້າ Crispy ປິ່ນປົວສູດ Recipe
- ສູດສູດ Granola Homemade ດ້ວຍນ້ໍາເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ