ຂ້ອຍຮັກສູດຊັອກໂກແລດນີ້ສໍາລັບແກງຫມາກມ່ວງເຜັດທີ່ທຸກສ່ວນຂອງມັນແມ່ນສົດແລະມັນມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ! ສູດອາຫານແກງເຢັນນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຫຼືອາຫານອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຜັກ, ຜັກສະຫລັດແລະໃຊ້ທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນອາຫານສົດແລະສົດ. ໂອ້ຍ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງມັນບໍ່ເປັນໄຂມັນແລະ gluten ຟຣີເກີນໄປ?
ຊໍ່ເຜັດເຜັດຄູ່ກັນຫມາກມ່ວງສົດໆ, ແລະມີຂີງນ້ອຍໆສໍາລັບການເຕະບານພິເສດ, ນີ້ແມ່ນ ສູດສັບຊ້ອນເຢັນ ເພື່ອຮັກສາ!
ເບິ່ງ ເພີ່ມເຕີມ : ສູດອາຫານແກງຜັກທີ່ບໍ່ເສຍໄຂມັນຫຼາຍ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫມາກມ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປອກເປືອກແລະຖືກມັດໄວ້)
- 1/2 ຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາເຢັນ
- 1-2 ເມັດເຜັດຂະຫນາດນ້ອຍ (ຫອມ)
- ນ້ໍາຈາກ 1 ປູນຂາວ
- 1/2 tsp ຂີງ (ຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືແຮ່)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາລຽບແລະຄີມ, ເພີ່ມນ້ໍານ້ອຍຫຼາຍຫຼືນ້ອຍຕາມຈໍາເປັນ.
- Chill ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ເຮັດໃຫ້ສອງສ່ວນ.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ (ຈາກ Calorie Count):
ຫນຶ່ງໃນການໃຫ້ບໍລິການປະມານ:
ແຄລໍລີ່: 81, ແຄລໍລີ່ຈາກໄຂມັນ: 3
ໄຂມັນລວມ: 0.3
Cholesterol: 0mg, Sodium: 4mg, Carbohydrates Total 207g, Fiber Dietary: 2.5g, Protein: 09g
Vitamin A 17%, ວິຕາມິນ C 51%, ແຄຊຽມ 2%, ທາດເຫຼັກ 1%
ເບິ່ງອີກ:
- ສູດອາຫານພື້ນເມືອງອາຫານຫວ່າງທໍາມະດາເພີ່ມເຕີມ
- ສູດອາຫານແກງທີ່ດີທີ່ສຸດ
- Top Ten Easy Raw Food Recipes
- ສູດອາຫານແກງແກງ vegan ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ