ໄກ່ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເອົາອາຫານຂອງ Thanksgiving ໃຫ້ແກ່ຄ່ໍາຄືນໃນຕອນກາງຄືນໃນວັນອັງຄານ, ໂດຍບໍ່ມີການກຽມພ້ອມແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພຽງແຕ່ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບແລະບໍ່ໃຫ້ມັນໃນເຕົາອົບເພື່ອ bake. The topping cheese adds appeal appealing, but you can easily omit it
ໃຊ້ໄກ່ສ່ວນໂຕຫຼືນົມໄກ່ສົດໆໃນຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງນ້ໍາມັນເວີແລະມັນເບີຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ. ໄກ່ຜັດຫມູຫລືຫຸ້ມຫໍ່ໄກ່ຂົ້ວຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນກະປ໋ອງນີ້ກໍ່ຄືກັນ.
ທ່ານສາມາດກະກຽມ casserole ກ່ອນຫນ້ານັ້ນໃນມື້; ກວມເອົາມັນກັບ foil ແລະ refrigerate ມັນຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະ bake ມັນ. ຮັບປະທານອາຫານແຊ່ນ້ໍາເຜີ້ງກັບຫນາກແອບເປີຢູ່ຂ້າງຄຽງ, ຄຽງຄູ່ກັບຝ່າຍຜັກບົ່ວທີ່ຮັກຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມເຄິ່ງຂົ້ນຂອງແກງເຫັດ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ (10 3/4 ອໍ) ຄີມ້ໍາຕານຂອງແກງ celery
- 2 ຈອກ
- broth ໄກ່
- 3 ຈອກໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ
- 1/2 ຖ້ວຍມັນເບີມັນເບີ
- 1 ຊຸດ
- (6 ກັບ 8 ອອນສ໌) ປະສົມປະເພດຫຍ້າຕາມປະເພດຫຍ້າຕາມລະດູການຫຼື
- stuffed ດ້ວຍຕົນເອງ (3 ຫາ 4 ຈອກ)
- ເນີຍແຂງ 1 ແກ້ວ, ປະເທດສະວິດຫຼື cheddar (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນໃຫ້ 350 F. ແຕ່ໃຫ້ຜັດກິນ 2 ຫາ 2 1/2 ວິນາທີຫຼືສີດມັນດ້ວຍເຄື່ອງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
- ສົມທົບກັບແກງແລະແກງໄກ່. ຕື່ມການໄກ່ໄດ້ດີ.
- ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ສົມທົບກັບມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີການປະສົມໃສ່ການຕົ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງ.
- ຕື່ມການນຸ່ງໃສ່ການປະສົມໄກ່ແລະເຮັດໃຫ້ການປະສົມກັບການປະສົມ.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານກະປ໋ອງແລະກະກຽມມັນ 30 ນາທີ 40 ນາທີຈົນກວ່າປາຍຈະສີນ້ໍາຕານທອງ.
- ດ້ານເທິງດ້ວຍ 1 ຈອກເນີຍແຂງໃນເວລາ 5 ນາທີສຸດທ້າຍຖ້າຕ້ອງການ. Refrigerate or freeze leftovers
ການປ່ຽນແປງ
- ການທົດແທນການໄກ່ເກືອສໍາລັບໄກ່ສໍາລັບໄກ່.
- ທົດແທນຄີມຂອງໄກ່ສໍາລັບຄີມຂອງແກງ celery ໄດ້.
- ຕື່ມຜັກບົ່ວຫວານກັບການປະສົມທີ່ມີເນື້ອໃນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 813 |
| ໄຂມັນລວມ | 60 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 32 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 19 ກໍາ |
| Cholesterol | 206 mg |
| ໂຊດຽມ | 645 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 35 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 34 ກໍາ |