ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ
- 1 pound lean ground porridge
- 8 ອໍ (ປະມານ 1 ຈອກ) ຫົວຜັກບົ່ວແດງຫຼືຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຫວານແບ່ງປັນ *
- dash cayenne pepper, optional
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ສົດ
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/2 cup ketchup
ວິທີການເຮັດມັນ
* Dickinson's Sweet 'Hot Pepper and Onion Relish, Brasswell's Pepper Relish, Stonewall Kitchenhouse's Red Relish, or Pepper Bell Peach Enjoy the blend
ໃສ່ເກົ້າອີ້ຂະຫນາດ 9x5x3 ນິ້ວພ້ອມສີດອາຫານ. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 °.
ສົມທົບກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ຊີ້ນຫມູ, 1/2 ຊ້ອນກິນ, ໄຂ່, crumbs ເຂົ້າຈີ່, ນົມ, ເກືອແລະຫົວ. ປະສົມຄ່ອຍໆຈົນກ່ວາກັນໄດ້ດີ. ຫຸ້ມເຂົ້າໄປໃນຖັງຂະຫນົມປັງທີ່ກຽມໄວ້. ປະສົມ ketchup ກັບ relish ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະ refrigerate.
ກິນເຂົ້າຈີ່ຊີ້ນ 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ກັບການປະສົມ ketchup. ກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົາອົບແລະ bake ສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
ໃຫ້ບໍລິການ 6 ເຖິງ 8.
More Recipes
Meatloaf With Black Beans
Honey Mustard Meatloaf
Homemade Meatloaf
Meatloaf ແມ່ຂອງພື້ນຖານ
Glazed Bacon-Wrapped Meaf Loaf
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 495 |
| ໄຂມັນລວມ | 27 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 244 mg |
| ໂຊດຽມ | 959 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 45 ກໍາ |