ຫລາຍມາຍ cheddar ໃນແລະໃນດ້ານເທິງເຮັດໃຫ້ນີ້ delicious, macaroni ສີຄີມແລະເນີຍແຂງ. ຮັບໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ມີສະຫຼັດຫຼືໃຫ້ບໍລິການ ເປັນອາຫານຂ້າງ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ounces macaroni
- 4 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/4 ຈອກ
- flour (all-purpose)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ (ດິນ)
- 1 ຈອກ
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືສີຄີມອ່ອນໆ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- Mustard Dijon (ຫຼື Mustard ນ້ໍາຕານເຜັດ)
- 2 1/2 ຫາ 3 ຈອກເນີຍແຂງ Cheddar (shredded)
- 1 ຈອກ
- crumbs ເຂົ້າຫນົມປັງອ່ອນ (ຖີ້ມດ້ວຍ 1 1/2 ບ່ວງໍາມັນເບີທີ່ບໍລິໂພກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 375 F.
- ປຸງແກງຫມາກເມນູໃນ ນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມໃສ່ ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງໃນນ້ໍາມັນແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ.
- ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນລົງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃສ່ແປ້ງໃນແປ້ງຈົນກ້ຽງແລະເປື້ອນ. ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ stirring ສໍາລັບ 1 ນາທີ.
- ເພີ່ມເກືອ, ຫມາກພິກ, ຄີມ, ແລະນົມແລະປຸງແຕ່ງ, stirring ສະເຫມີ, ຈົນກ່ວາຫນາ.
- ຕື່ມ mustard ແລະ 2 ຈອກຂອງເນີຍແຂງໄດ້. ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted.
- ສົມທົບການປະສົມນໍ້າສົ້ມກັບຫມາກມ່ວງຫອມ.
- ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະເທິງດ້ວຍ 1/2 ຫາ 1 ຈອກເນີຍ.
- ກະແຈກກະຈາຍ ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີ ຜົ້ງກະທືບຂື້ນຂື້ນ ເລື້ອຍ ກວ່າຊັ້ນເນີຍ.
- Bake ປະມານ 25 ນາທີ, ຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນແລະ bubbly.
ໃຫ້ບໍລິການ 4 ຫາ 6.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 899 |
| ໄຂມັນລວມ | 66 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 38 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 18 ກໍາ |
| Cholesterol | 188 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,165 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 43 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 35 ກໍາ |