ມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຫວານທີ່ມີຫມາກໂມ, amaretto, ແລະເຄັດລັບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີນ້ໍາດື່ມຫລືບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ທ່ານພຽງແຕ່ແທນສານສະກັດຈາກອໍມະອົນຕາມຄໍາແນະນໍາໃນສູດ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຂ້າງທີ່ທັນສະໄຫມແລະງ່າຍດາຍໄວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/4 ຖ້ວຍອາຈົມລາກ
- 1 ປອນ carrots ສົດ, trimmed ແລະ peeled
- 1/2 ໄມ້ (4 ໂຕນ) ໍາມັນເບີ
- 1/4 ຈອກ
- amaretto liqueur (ອາດຈະທົດແທນສານສະກັດຈາກ almond 1 ບ່ວງກາເຟ)
- 1/8 ຊ້ອນກາເຟດິນ
- ຜັກທຽມ
- ເກືອ ແລະສີຂາວ
- pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຫນົມຫວານຈົນເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ເອົາແຄລອດເຂົ້າໄປໃນຮູບບ້ານ 1/8 ນິ້ວຫນາ.
- ວາງແຄລອດໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ດ້ວຍມັນເບີແລະຄ່ອຍໆປຽກປະມານ 3 ນາທີ stirring ບາງຄັ້ງ.
- ເພີ່ມ amaretto, ໄຄ, pepper.
- ສືບຕໍ່ simmer ຈົນກ່ວາ carrots ແມ່ນອ່ອນໂຍນແຕ່ບໍ່ overcooked. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ almonds toasted ແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 169 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 20 mg |
| ໂຊດຽມ | 54 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |