Super Easy Buttered Baby Carrots Recipe

ສູດນີ້ມີລົດຊາດສໍາລັບ Carrot ລູກນ້ອຍ Buttered ບໍ່ສາມາດງ່າຍກວ່າ! ມັນເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເຂົ້າຕົ້ມໄກ່ຫຼືໄກ່ຫຼືເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍຕໍ່ອາຫານຄ່ໍາວັນພັກ.

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ carrots ເດັກນ້ອຍກໍ່ບໍ່ແມ່ນ carrots 'ເດັກນ້ອຍ', ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນ carrots ເຕັມຂະຫນາດ ທີ່ໄດ້ຖືກຕັດລົງໄປເປັນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາເຮັດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາອອກຈາກພື້ນດິນ, ຫມາກແຄລ໌ຍັງເປັນແນວພັນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັກທີ່ມັກຈະມີຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນ carrots ເດັກນ້ອຍແມ່ນຫວານກວ່າ carrots ປົກກະຕິ. ແລະພວກມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປອກເປືອກພວກມັນ. ແຕ່ເບິ່ງແມ້ກະທັ້ງທໍາມະດາແລ້ວ, ແລະເອົາສິ່ງທີ່ແຕກອອກມາ. ຕັດຫມາກແຄລັດທີ່ມີບາງສີຂຽວທີ່ຕິດຢູ່.

ການປ່ຽນແປງສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຝຸ່ນແປ້ງແລະ cumin ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດ Tex-Mex ນີ້, ຫຼືເພີ່ມສະຫມຸນໄພແຫ້ງເຊັ່ນ: thyme, oregano, ຫຼື basil. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຂຽວໆບາງໆຫຼືບາງ parsley ໃບພ້າສໍາລັບ garnish. ຍັງ, ສູດນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ພຽງແຕ່, ເປັນລາຍລັກອັກສອນ, ເພື່ອເພີດເພີນກັບການປຸງລົດຊາດທີ່ບໍລິສຸດຂອງ carrots ໄດ້.

ແລະຢ່າໃຊ້ນໍ້າມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນເວີ! ແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ້ໍາມັນໃນສູດນີ້. ການກິນບາງໄຂມັນທີ່ມີອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີສູງໃນວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊືມຫຼາຍຂອງວິຕາມິນເຫຼົ່ານັ້ນ.

ທ່ານສາມາດເຮັດສູດນີ້ດ້ວຍ carrots ທັງຫມົດແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ; ພຽງແຕ່ເພີ່ມເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄລຍະເວລາ 4 ຫາ 7 ນາທີ. ລົດຊາດຂອງ carrots; ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໂຍນແຕ່ຍັງມີບໍລິສັດນ້ອຍໆທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍເທົ່າທຽມກັນຫຼື tripled ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາສີ່ຄົນ.

ໃຫ້ບໍລິການແຄລອດເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມາຈາກ ໄກ່ໄກ່ ກັບຊີ້ນແຮ່ຫຼືແກງແຮມເບີເກີ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮັກພວກເຂົາ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ຖົງ / 16 ອໍ carrots ລູກ
• 2 ບ່ວງມັນເບີ
• ເກືອກັບລົດຊາດ
• ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ວາງແຄລອດໃນຊອດແລະຕື່ມນ້ໍາໃຫ້ກວມເອົາ 1/2 ".
2. ນໍາເອົາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ.
3. ຫຼຸດລົງຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງແລະເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນປຽກໃນໄລຍະເວລາ 3 ຫາ 6 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາໃນເວລາທີ່ອ່ອນໂຍນໃນເວລາທີ່ມີລູກປືນເຈາະ.
4. ເອົາເຕົ້າຫູ້ຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເອົານໍ້າມັນອອກ, ແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນອອກ. ກັບຄືນ carrots ກັບ saucepan ແລະຕື່ມມັນເບີ.
5. ເອົານ້ໍາຊອດເຂົ້າກັບແຄລອດແລະມັນເບີໃສ່ຫມໍ້ໄຟດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.

1. ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງ; ແຊງຄ່ອຍໆໃສ່ ແຄລອດ . ສະກັດດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	61
ໄຂມັນລວມ	4 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	1 g
Cholesterol	10 mg
ໂຊດຽມ	109 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	6 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	1 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)