ນີ້ delicious ຫມາກໂປມ delicious pie ຫມາກໂປມແມ່ນເຮັດດ້ວຍຫມາກໂປມສົດ, ແລະ oat crunchy ແລະ pecan streusel topping.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັກແທ້ໆກ່ຽວກັບຜັກນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຂັດແຍ້ງກັບສິ່ງທີ່ມີຊັ້ນເທິງ. ທ່ານພຽງແຕ່ມ້ວນອອກດ້ານລຸ່ມ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຄ້ອນຫີນຫຼືບ່ອນທີ່ເຢັນກໍ່ຕາມ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປົນມັນລົງແລະລີດລົງເທິງຫມາກໂປມ. ງ່າຍດາຍ peasy!
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄີມຜີຄີມ Apple Pie ກັບ Strepsel Topping
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຫມາກໂປມປະມານ 5 ຫາ 6 ຊິ້ນ (ຜັກບົ່ວໆບາງໆ, ການປະສົມປະສານຂອງແນວພັນ)
- 1 ນາວ (ມີນ້ໍາຕານ)
- 1/2 cup sugar granulated
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/4 ຈອກ (ບັນຈຸ)
- 1/4 ຖ້ວຍມັນເບີມັນເບີ
- 3 ບ່ວງ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 2 ກະບອງດິນໄຄ
- 1/8 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1
- ແກະປະເພດອາຫານເລິກ (unbaked, 9 ນິ້ວ)
- Topping:
- 1/2 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- 1/2 cup sugar granulated
- 6 ບ່ວງມັນເບີ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ)
- 1/4 ຈອກຫມໍ້ກິ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປອກເປີ້ນຫມາກໂປມ; ຫຼັກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆ. ເອົາຫມາກໂປມຜັກໆເຂົ້າຈອກໃສ່ນ້ໍານາວເພື່ອຮັກສາມັນຈາກການສີນ້ໍາຕານ. ຕື່ມ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, 1/4 ຈອກມັນເບີ, ເມັດ, ແລະເຄື່ອງເທດ. ເຕົ້າໂຮມຈົນກ່ວາປະສົມປະສານໄດ້ຖືກປະກອບດີ.
- ການກະກຽມອາຫານຫນຽວ ; ເຫມາະເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນເຈັ້ຍແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 375 F.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບສ່ວນປະກອບສໍາຄັນ; ປົນກັບເຄື່ອງປັ່ນໄຟເຜົາຜານ, ສອງສ້ອມຫຼືນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງ, ກໍາເນີດສ່ວນປະກອບສອງສາມເທື່ອໃນໂປເຊດເຊີອາຫານ.
- ປົນການປະສົມຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນແກະຜັກກະກຽມ. ຮຸ່ງເຮືອງໃຫ້ປະສົມໃສ່ topping ຢ່າງດົກຫນາເຫນືອຫມາກໂປມ.
- ຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນປະມານ 45 ຫາ 60 ນາທີ, ຈົນກວ່າຫມາກໂປມຈະສະຫງວນແລະຕາກແດດ. ກວດເບິ່ງຫຼັງຈາກປະມານ 30 ຫາ 35 ນາທີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປືອກບໍ່ໄດ້ສີນ້ໍາຕານເກີນໄປ. ການນໍາໃຊ້ໄສ້ຂີ້ຜຶ້ງຫຼື ວົງແຫວນຂອງເຮືອນຄົວ ເພື່ອປົກປ້ອງແຂນຝາຂອງຖ້າຈໍາເປັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 406 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 38 mg |
| ໂຊດຽມ | 371 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 53 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |