pears ອາຊີແມ່ນ crisp ແລະມີນ້ໍາຢ່າງສົມບູນເມື່ອກິນດິບ. ພວກເຂົາເຈົ້າແຕ່ງຕົວດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນນີ້ Asian Pear Crisp. pear ໃດໆຈະເຮັດວຽກໃນສູດນີ້ - ຫມາກເລັ່ນ Anjou ແລະ ຫມາກເລັ່ນ Bosc ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອົບ. ບາງກ້ອນຂອງ garam masala ແລະ cardamom ອົບອຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ມັນມີກິ່ນຫອມພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນປ່ອຍໃຫ້ມັນອອກແລະໃຊ້ໄຄມອນຢູ່ໃນບ່ອນຂອງພວກມັນຖ້າທ່ານ (ຫຼືເຄື່ອງປະດັບເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ) ມີທ່າແຮງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, flour flour pastry ທັງຫມົດເພີ່ມ hearty, note nutty, ແຕ່ວ່າເປັນຈໍານວນເງິນທີ່ເທົ່າທຽມກັນຂອງ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດຫຼື oats ມ້ວນເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ crisps ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນ delicious ມີສີຄີມກ້ອນຫຼື ຄີມ whipped ສຸດຫຼືຂ້າງຄຽງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 pears ອາຊີ (ຫຼື ຫມາກເລັ່ນ Anjou, Bosc, ຫຼື Comice)
- 1 ຊ້ອນສົ້ມແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ, ແບ່ງອອກ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟ garam masala
- 1/4 ກາເຟກາເຟພື້ນດິນ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟດິນ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວດິນ
- 1/8 ເກືອບ່ວງນ້ໍາເກືອດີ
- 1/2 ຊ້ອນແປ້ງ
- 1/2 ຈອກ flour pastry ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ
- ໍໍາຕານ 6 ບ່ວງ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບໃຫ້ 375 F. ໄຕມາດ, ຫຼັກ, ປອກເປືອກແລະຫມາກເລັ່ນ. ໃສ່ຝັງໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຖູກັບສົ້ມ. ເພີ່ມ 1/4 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະເກືອແລະ toss ເພື່ອສົມທົບຢ່າງລະອຽດ. ຈົມນ້ໍາຂົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂະຫນົມປຽກ 2 ຊິ້ນແລະວາງໄວ້.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບທາດແປ້ງ, ແລະຍັງມີນ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ. ຕື່ມໃສ່ມັນເບີແລະຕັດຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເບີເຂົ້າໄປໃນຜະສົມແປ້ງ (ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງຕັດຫຍ້າ, ຫຼືເຄື່ອງຫຍ້າ). ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົມນີ້ປະຈໍາສອງສາມເທື່ອໃນໂປເຊດເຊີອາຫານເພື່ອຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
- ການແຜ່ລາມຜະລິດຕະພັນແປ້ງຜ່ານການປະສົມ pear. ຕົ້ມຈົນກ່ວາຜະສົມຜະສານຫມາກໄມ້ສູນກາງແມ່ນປອກເປືອກແລະດ້ານເທິງແມ່ນນ້ໍາຕານແລະສີເຫຼືອງເບິ່ງ, ປະມານ 40 ນາທີ. ໃຫ້ນັ່ງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 354 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 23 mg |
| ໂຊດຽມ | 398 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 62 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |