ເຫຼົ່ານີ້ແຖບໄກ່ແລະ bacon cheddar coated ແມ່ນງ່າຍດາຍ incredibly, ແລະລົດຊາດແມ່ນອອກຈາກໂລກນີ້! ໄກ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍ.
ສໍາລັບອາຫານ, ໃຫ້ໄກ່ກັບຫມາກ fries ຝຣັ່ງ, fries waffle, ຫຼືມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ. ບ່ວງກາເຟຫຼືຫມາກເລັ່ນສົດໆທີ່ມີນ້ໍາມັນຂ້ຽວຂີ້ເຫຍື້ອອາດຈະດີກັບໄກ່ຫຼືຮັບໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວຫຼືຜັກສະຫລັດ.
ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍສອງເທົ່າຫລືສາມເທົ່າສໍາລັບຝູງຊົນ, ແລະມັນແມ່ນເລີດສໍາລັບການເກັບກໍາມື້ເກມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ແຖບມີຂະຫນາດຫນ້ອຍກວ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງຮັບໃຊ້ພວກມັນເປັນການກິນເຂົ້າ. ລອງເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງຮ່າງກາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ສູດສໍາລັບແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງແລະບາງສູດໄວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ແຖບ bacon
- 1 1/4 ຖ້ວຍ crumbs ເຂົ້າຈີ່ panko
- ເນີຍແຂງ 3/4 ແຜ່ນ cheddar (ແຫຼມ, shredded)
- 1 1/2 ປອນໄກ່ໄກ່ນ້ອຍ (ບໍ່ດີ)
- 1/4 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- ນົມ 2 ໂຕນ
- 2 ເມັດບ່ວງກາເຟຜັກທຽມ Dijon (ຫຼືຜັກບົ່ວ gourmet ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ)
- dressing Ranch ຫຼື dips favorite ຂອງທ່ານ, ສໍາລັບການຮັບໃຊ້
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃຫ້ເຕົາອົບ 400 F (200 C / Gas 6).
- ເອົາແຜ່ນເຈຍຂະຫນານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ມ້ວນມ້ວນວຸ້ນຫຼືເຄິ່ງແຜ່ນເຄືອບ, ມີແຜ່ນໃບ. ສີດໂຟມດ້ວຍເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
- ຕົ້ມ bacon ຫຼື bake ມັນຈົນກ່ວາ crispy. ລ້າງດີກັບຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍ.
- ເອົາ bacon, crumbs panko, ແລະ cheddar cheese ໃນເຕັກໂນໂລຊີສະບຽງອາຫານແລະ pulse ສອງສາມຄັ້ງ, ຫຼືຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນດີ. ຖ່າຍໂຖເຂົ້າໄປໃນໂຖກ້ວາງກວ້າງ, ຕຶກເບັດຫຼືແຜ່ນເຈັ້ຍ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈອກໄຂ່ທີ່ມີນົມແລະລູກປືນ Dijon.
- ຕື່ມການແປ້ງເຂົ້າໄປໃນເຕົາຫຼືເຕົາຕື້ນອື່ນໆ.
- ເອົາໄຂມັນທີ່ເກີນເກີນໄປຈາກເຕົ້ານົມໄກ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າໄປໃນແຖບ.
- ເອົານ້ໍາໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມແລ້ວເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃສ່ໄຂ່. ລາມມັນເຂົ້າໃນການປະສົມ crumb, ກົດເພື່ອຊ່ວຍ crumbs ຕິດຕາມກັບໄກ່. ເຮັດຊ້ໍາກັບປອກໄກ່ທີ່ເຫລືອ.
- ຈັດແຈງໄກ່ທີ່ເຄືອບຢູ່ໃນເອກະສານສະບູ່ທີ່ກະກຽມ.
- ຈອກເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຜ່ານເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ກວດສອບການບໍລິສຸດດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີອາຫານຖ້າຕ້ອງການ. ໄກ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມທີ່ປອດໄພຕໍ່າສຸດຂອງ 165 F (73.9 C).
ເບິ່ງ ຕາຕະລາງອຸນຫະພູມຊີ້ນແລະເຄັດລັບປຸງແຕ່ງອາຫານປອດໄພ
Dip Suggestions
- dressing Ranch ການກະກຽມແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ມີແຖບໄກ່ເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືນໍາໃຊ້ ສູດນີ້ສໍາລັບ dressing Ranch homemade .
- dressing ເນີຍແຂງສີຟ້າແມ່ນທາງເລືອກອື່ນທີ່ດີສໍາລັບອາບນ້ໍ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ ສະບັບນີ້ homemade .
- ສໍາລັບອາຈົມ mayonnaise ເຜັດ, ສົມທົບ 1/2 ຈອກ mayonnaise ກັບບ່ວງຫຼືສອງຂອງ sauce Sriracha, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ຕື່ມ້ໍາຕານບ່ວງກາເຟປະສົມກັບຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມ, ຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 925 |
| ໄຂມັນລວມ | 50 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 19 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 18 ກໍາ |
| Cholesterol | 418 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,296 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 42 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 71 ກໍາ |