ບ້ານແບບ Barbecued ປະເທດແບບ Ribs ແບບ

ຫມາກໂປມແລະເຄື່ອງເທດເພີ່ມປຸງລົດຊາດສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າງ່າຍນີ້ສໍາລັບຫມູຫມູຫມູ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ານທຽມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍມັນຝະລັ່ງແລະຜັກຫຼືຜັກຂ້າງອື່ນໆສໍາລັບອາຫານທີ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຮັກ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 3 pounds ກະດູກຫມູຫມູແບບປະເທດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ
• 2 ຫມາກໂປມທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປອກເປືອກ, ຫໍ່, ຕັດຫຼືບາງໆແລ້ວແລ້ວ)
• 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ (ແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນແລະບາງໆແລ້ວ)
• 1/4 ກາເຟຜັກຫອມ
• Scant 1/4 ບ່ວງກາເຟ allspice
• ເກືອຫນຽວ
• Dash pepper
• 1 ຈອກ BBQ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ສົມທົບກັບກະດູກ, ຫມາກໂປມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ແລະຜັກທຽມ. ສະບດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
2. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ. ລ້າງອອກແລະຖິ້ມນໍ້າສົ້ມ. ຕື່ມນ້ໍາເຜີ້ງແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບການປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

ໃຫ້ບໍລິການ 4 ຫາ 6.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Oven Barbecued Spareribs

Honey Garlic ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ

Honey Chipotle Ribs

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	975
ໄຂມັນລວມ	46 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	16 ກໍາ
Unsaturated Fat	20 ກໍາ
Cholesterol	295 mg
ໂຊດຽມ	977 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	41 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	93 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)