Baked risotto ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດສູດອາຫານທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈນີ້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຕົາອົບສໍາລັບອາຫານອິຕາລີງ່າຍໆນີ້. ເມື່ອທ່ານຕອກມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະຕຸ້ນຈາກດ້ານລຸ່ມເພາະວ່າເຂົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈົມລົງແລະຕິດ. ແລະໃຫ້ ແນ່ໃຈວ່າ ໃຊ້ເຕົາອົບໃນເວລາທີ່ທ່ານເອົາໃສ່ມືຈັບຮ້ອນ! ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າຈາກປະສົບການທີ່ແຂງແຮງ.
ໃນເວລາສຸດທ້າຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງ ham ແລະຟັກຫອມ frozen peas. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມໄກ່ຟັກຫຼືແກງແຊ່, ຫຼືບາງກຸ້ງອ່ອນໆ. ຜັກອື່ນໆທີ່ຈະດີມີຫມາກພ້າວແລະຫມາກຖົ່ວຂຽວ.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບສູດນີ້ແມ່ນສະຫຼັດສີຂຽວ drizzled ກັບ vinaigrette ຄີມ, ແລະບາງເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ toasted. ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວເຮັດສໍາເລັດອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 2 ຈອກອາໂບລາຫຼືເມັດສີຂາວຍາວ
- ເຂົ້າ
- 6 ຈອກ broth ໄກ່
- 1 ບ່ວງກາເຟໃບຕົ້ມແຫ້ງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1 ຈອກເນີຍ Parmesan
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 400 F
- ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫນາທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນສູງລົງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ; ແຕ່ງກິນແລະແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບ 4 ຫາ 5 ນາທີຈົນກວ່າຈະມີຄວາມສະຫວ່າງ.
- ຕື່ມເຂົ້າເຂົ້າ; ແຕ່ງກິນແລະແຊງສໍາລັບ 4 ຫາ 5 ນາທີຕໍ່ມາ.
- ຕື່ມ້ໍາຕານ, basil, ເກືອ, ແລະ pepper ແລະເຮັດໃຫ້ simmer ເປັນ, stirring ເລື້ອຍໆ.
- ກວມເອົາ pan ກັບ foil, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຝາ. ວາງຢູ່ໃນເຕົາອົບ.
- ຈົ່ງຕົ້ມ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເອົາຢ່າງລະມັດລະວັງອອກຈາກເຕົາອົບ, ເອົາຝາແລະຝາປິດອອກ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢ່າງລະອຽດ. ກັບຄືນໃບຫນ້າແລະຝາປິດແລະໃສ່ເຕົາອົບ.
- Bake 5 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ທົດສອບເຂົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເຮັດແນວໃດ, ມີຄວາມແຫນ້ນຫນາຢູ່ໃນໃຈກາງ. ຖ້າມັນເປັນ, ແຊ່ນ້ໍາໃນເນີຍແຂງແລະມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຢືນ, ກວມເອົາ, 5 ນາທີ.
- ຖ້າຫາກວ່າເຂົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ໃຫ້ກວມເອົາແລະກັບຄືນສູ່ເຕົາອົບແລະຫ້ານາທີ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເນີຍແຂງແລະມັນເບີ, stir, ແລະໃຫ້ຢືນ 5 ນາທີ.
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 431 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 22 mg |
| ໂຊດຽມ | 987 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 64 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 14 ກໍາ |