ຄີມເນີຍແຂງ, Parmesan, ໃບຫອຍຫອມແລະວອນນັດໃຫ້ມັນແຜ່ຂະຫຍາຍເປັນອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັບ pesto ແລະສິ່ງປະທັບໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີເຄື່ອງປະດັບຕ່າງໆທີ່ມີຂະຫນົມປັງຫລືເຂົ້າຕົ້ມຜັກຕົ້ມ.
ການແຜ່ກະຈາຍໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້. ຮັກສາມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກວ່າຈະພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ pecans ຫຼື toasted pecans ໃນສູດນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ໃບຕົ້ມ
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 1 (8 oz.) pkg. ເນີຍແຂງຄີມ (ອ່ອນລົງ)
- 1 ຈອກເນີຍ Parmesan
- dash ຂອງ pepper ສີດໍາສົດ freshly
- 1 ຈອກ Walnuts ຟັກ
- 1/2 cup olive oil
- ທາງເລືອກ: 4 ໃບອ່ອນ (ສໍາລັບເພັດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສົມທົບການ basil ແລະຜັກທຽມ. ຂະບວນການຈົນກ່ວາການຟັກລະອຽດ. ເພີ່ມໂກລຄີມ, ເນີຍ Parmesan, ຫມາກໂມ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງ pepper ສີດໍາບາງຄັ້ງ. ຂະບວນການຈົນກ່ວາລຽບ.
- ການໂອນການແຜ່ກະຈາຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານໃຫ້ບໍລິການແລະປະດັບດ້ວຍໃບຫອມອ່ອນສົດ.
- ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເຄື່ອງປະດັບຕ່າງໆຫຼືເຄື່ອງປະດັບເພັດ.
- ເຮັດໃຫ້ປະມານ 2 ຈອກຂອງການແຜ່ກະຈາຍ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Easy Spread Walnut Cheese
ອາບ Artichoke ກັບ Peppers ແດງແດງ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 196 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 19 mg |
| ໂຊດຽມ | 145 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |