Cajun Burgers

ສູດສູດ burger ນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ແຊບ. ບໍ່ພຽງແຕ່ patties ມີ flare Cajun, ແຕ່ຍັງມີຍັງ barbecue ອາຫານທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງທີ່ຈະສົ່ງມາພ້ອມກັບມັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ເມັດຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
• 1/4 ຖ້ວຍຊອດບາບີຄິວ
• 1 ໄຂ່ (ແພງໆ)
• 3 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກບົ່ວລະອຽດ)
• 3 ບ່ວງ crumbs ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ
• 1 ບ່ວງກາເຟ Cajun
• 1 ບ່ວງບ່ວງແປ້ງ
• 1 ບ່ວງກາເຟ
• Cajun seasoning
• 4 ຊິ້ນ Cheddar ເນີຍແຂງ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເຕົາອົບ Preheat ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນສູງ. ປົນ ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ , ໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ , ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກກູດ, ແລະ 1 ຈອກ Cajun Seasoning ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
2. ຜະສົມຜະສານເປັນ 4 ແພວ.
3. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມ 1 ບ່ວງກາເຟ Cajun ເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າຫນົມ BBQ.
4. ໄຟລ໌ນ້ໍາເລັກນ້ອຍແລະປຸງແຕ່ງ patties ສໍາລັບ 5 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ, ຫຼືກັບການບໍລິຫານທີ່ຕ້ອງການ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສະຖານທີ່ cheese ກ່ຽວກັບ patties ແລະຮັບໃຊ້ໃນໄລຍະ burgers ປາຍກັບ sauce barbecue ຕາມລະດູການ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	578
ໄຂມັນລວມ	35 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	17 g
Unsaturated Fat	12 g
Cholesterol	213 mg
ໂຊດຽມ	2,527 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	14 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	49 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)