ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ທ່ານໄດ້ມີຕົ້ນ fries ຝຣັ່ງ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຫວານແລະມັນຕົ້ນ, ແຕ່ທ່ານເຄີຍພະຍາຍາມມັນຕົ້ນຫມາກມັນ?
ໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະທ່ານສາມາດເຂົ້າຈີ່ພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະ frying ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນປະເພດທໍາມະຊາດ fried au naturel. ຂ້າພະເຈົ້າມັກພວກເຂົາຄືກັນ.
ປຽບທຽບ fries ເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍ ສູດ Caribbean Yuca ນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນມ້າ (yuca)
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
ປອກມັນຕົ້ນ (yuca) ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 4 ນິ້ວ, ຍາວ.
ຕື່ມມັນຕົ້ນເຂົ້າຫມໍ້, ເອົາດ້ວຍນ້ໍາແລະເອົາໃສ່ຕົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ຫມໍ້ທີ່ມາກັບຕົ້ມ, ລະດູທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດ. ໃຫ້ຕົ້ນເຜັດມ້າຈົນກ່ວາເຄື່ອງນຸ່ງອ່ອນ.
ລ້າງມັນຕົ້ນມັນດີແລະໃຫ້ເຢັນເພື່ອຈັດການ.
ຕັດຊິ້ນສ່ວນຂອງມັນຕົ້ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາລໍາຕົ້ນຢູ່ໃນກາງ. ຕັດຊິ້ນສ່ວນທີ່ຫຼຸດລົງເປັນປອກ 1/2 ນິ້ວ.
ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາລີດຈົນກ່ວາການສູບຢາຮ້ອນ. ການເຮັດວຽກຢູ່ໃນກຸ່ມ, ເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມປັງຈົນກ່ວາພວກເຂົາໄດ້ດີນ້ໍາ.
ການນໍາໃຊ້ບ່ວງ slotted, ເອົາມັນຕົ້ນ, ຈາກນ້ໍາຮ້ອນແລະໃຫ້້ໍາຕົ້ມໃສ່ເຈ້ຍ. ລະດູການທີ່ມີ pepper ສີດໍາແລະ sprinkling ຂອງເກືອ.
ໃຫ້ບໍລິການເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່ານທີ່ຈະພາສາຝລັ່ງເສດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 363 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 106 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 86 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |