ນີ້ລັກສະນະ kugel ແລະມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນ kishke, ແຕ່ມັນປະກອບດ້ວຍ flour, ນ້ໍາມັນ, ຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດ. ພຽງແຕ່ປະສົມສ່ວນປະກອບ, ສ້າງ loaf, ແລະສະຖານທີ່ສຸດຂອງ cholent ຮ້ອນ. kugel ນີ້ຈະດູດຊຶມລົດຊາດຂອງ cholent, ແລະເດັກນ້ອຍຈະຂໍສໍາລັບວິນາທີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ
- flour 2 ຊ້ອນ (ເຂົ້າສາລີ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ paprika
- 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
- ນ້ໍາມັນ 3/4 ຈອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
1 Chop ຜັກບົ່ວ
2. ການນໍາໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ໃສ່ຜັກບົ່ວໃສ່ຜົງແປ້ງ, ຫມາກພິກ, ເກືອແລະຫມາກພິກ.
3. ການນໍາໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນຈົນກ່ວາ kugel ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍທີ່ມັນສາມາດຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນ loaf.
4. ໃນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນແມ່ນຮ້ອນ, ຈັດວາງ kugel ຢູ່ເທິງຂອງ cholent ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກວມເອົາແຫນ້ນ. kugel ຄວນປຸງແຕ່ງກັບ cholent ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງຫຼື (ຖ້າວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງວັນ) ເວລາກາງຄືນ.
ຂໍ້ແນະນໍາ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວດເບິ່ງວ່າເປັນຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ມີນ້ໍາໃຈທີ່ມີນໍ້າພຽງພໍ.
ຖ້າມີນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ໍາບາງຢ່າງໃຫ້ແກ່ນໍ້າຕານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 443 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 3,741 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 72 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 10 g |